你好,含维A丰富的食物有:1.鱼肝油、肝类2.新鲜莴苣、白菜、青豌豆、西红柿、芹菜、胡萝卜、3.蛋类4...
花生、瘦肉、动物内脏及干酵母等; 维生素B2:蛋黄、河蟹、鳝鱼、口蘑、紫菜等; 叶酸:动物肝脏、水果...
欢迎收听由主播淡雅欣然为您带来的“068富含铜、维生素A、维生素B2的食物有哪些”精彩有声内容,该音频时长4分45秒,已被收听45次。为您推荐更多相关的音频“067补锌、补碘应吃些什么”、“069富含维生素B12、维生素C、维生素E的食物有哪些”,下载喜马拉雅APP,收听更多精
那么大家肯定会想到鸡蛋。确实,鸡蛋的优质蛋白质不仅比一些普通肉类要高,而且还含有丰富的维生素,包括维生素A、维生素B2、维生素,后面会介绍。营养成分并没有改变,所以并不是说蛋黄越黄就越有营养。 2、鸡蛋长时间煮熟会致癌吗?之前网上有一种说法,鸡蛋煮的时间长了,蛋黄边缘会晚一些引入。 什么食物含维生素a和维生...
(2)维生素B B族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中.它是一类水溶性维生素,大部分是人体内的辅酶,主要有以下几种. ①维生素B1 它的生理功能是能增进食欲,维持神经正常活动等,缺少它会得脚气病、神经性皮炎等.成人每天需摄入2mg.它广泛存在于米糠、蛋黄、牛奶、番茄...
你好,富含维生素A的食物主要是动物性食品,如动物肝脏、鱼肝油、全奶、蛋黄等,多数植物性食品中含有胡萝卜素如胡萝卜、菠菜等,可以在体内转化为维生素A维生素B2,广泛存在于天然食品中主要是动物内脏肝、肾、心肌含量最高其次有蛋、奶类。 展开全部相关推荐
维生素B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些绿叶蔬菜中,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜。富含维生素A的食物包括颜色为红黄色的食物,如胡萝卜、柿子、红薯、杏等,以及奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等。维生素B1主要存在于胚芽、米糠和麸皮中,通过多样化食物选择和粗细搭配以确保全面营养。维生素C的...
一、富含维生素A的食物 维生素A对维持正常视力至关重要。动物肝脏、胡萝卜、芒果等富含维生素A的食物可以帮助糖尿病患者保护视网膜,预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。 二、富含维生素B1的食物 维生素B1是维持视神经细胞功能和代谢的重要营养素。全谷类、豆类、蛋类、奶类等食物富含维生素B1,可以帮助糖尿病患者预防眼部疲劳和...
维生素A以动物肝脏含量居高。建议食用:猪肝、胡萝卜。维生素B2以菜、豆、麦、肝、肾、乳含量高。推荐食用:蔬菜、豆类、全麦。维生素C以!新鲜!水果、蔬菜居多。建议食用:新鲜豆芽。