正式用语是扳手腕,掰手腕是口语说法,而且北方人一般都说掰腕子。“掰”的释义是用手把东西分开或者折断,“扳”的释义是使位置固定的东西改变方向或者移动。而手腕就是两人把手肘位置固定,然后努力把对方的手腕改变方向,所以是扳手腕。 扳手腕技巧: 1.刚开始不用使出全力。很多人刚开始就使出了吃奶的力气,而对方...
手掌肌群：主要包括的就是手部的握力肌群，让你能够像液压钳子一般，“钳住对手”不至于在掰手腕的过程中出现脱手，或者握不住现象。核心肌群：对你没有听错，就是核心肌群，主要指的就是腰腹核心肌群，因为在掰手腕的过程中，肌肉力量是其中的一环，像扣碗压腕等技巧，是需要身体配合技巧来发挥的，所以稳定的...
前臂肌肉：主要是腕屈肌和腕伸肌。这些肌肉负责掌控手腕的运动。也就是常说的扣腕，腕屈肌发力向内勾住手腕，腕伸肌向外稳定腕关节，在掰手腕过程中比的就是这个腕里，所以小臂的发达程度也是取胜的关键因素。手部肌肉：主要指的就是握力。这些肌群就太多了，从手掌到手指。在你掰手腕的过程中都要发挥作用，如...
“掰手腕”可以写成“扳手腕”。工具书中也许查不到“扳手腕”,但并不等于这种写法是错的。掰,音bāi,这是近代的口语新造字,从字形即可看出,其本义是把物体分开或者折断,如“熊瞎子掰苞米”。后引申指扳的动作,如“掰着手指头数”,其实就是“扳着手指头数”。扳,读音本为pān,“攀”的异体字,“攀援”可以...
掰手腕是一项考验手臂和手腕力量的运动，对于增强上肢力量和耐力非常有益。本文将为你提供一套有效的掰手腕力量训练方法，帮助你提升在掰手腕比赛中的表现。一、基础力量训练 哑铃弯举：双手各持一只哑铃，两腿分开与肩同宽，手臂自然下垂。然后弯曲手肘，将哑铃慢慢抬起至与肩部平行，再慢慢放下。重复进行10-15次，共...
掰手腕是一种考验手腕力量的运动，可以通过针对性的训练来提高自己的力量。以下是一些有效的训练方法：针对腕部力量训练：腕部是掰手腕的关键部位之一，通过锻炼腕部肌肉可以有效地提高掰手腕的力量。可以进行以下训练：a. 杠铃或哑铃坐姿负重腕屈伸动作：将杠铃或哑铃放在手心向上，然后弯曲手腕，使手掌向下，再慢慢地...
可以说，每个准备掰手腕的人，都不知道迎接自己的是什么，所谓无知者无畏大概就是这样。 当桌子摆好，双方对向而坐，双手紧握的时候，任是谁，都会从指掌交握处油然而生出一种蜜汁自信，冥冥中有一个声音告诉你：我好像能赢。 理想虽然是伟大的，但现实永远是残酷的。没有“断手”之前，没有人知道，原来掰...
我们每个人都有天生适合的运动,也有不适合的运动,大部分大臂与小臂长度过长的人由于力臂的弱势,均不适合进行掰手腕这项运动,并且非常容易在掰手腕中发生伤病 人的上臂有一根长骨叫肱骨,在肱骨靠近肘关节上方有一个圆柱形和不规则扁平骨的结合点,这个点骨质少,比较脆弱,在医学上叫做肱骨髁 ...
言归正传,掰手腕最需要的指力是哪种类型 答:指尖力。 一、科学原理:增加阻力臂,手指腱结构长,让手指分担,从而达到训练指尖力(指深屈肌肌腱)的目的。 二、针对掰手腕有哪些设计依据呢? ①指力把手前端有挡板和特殊的弧度,防止训练时指尖溢出; ②强迫手指成为图片这种握法的姿势,矫正握法手型; ...