含有维生素B很高的水果和蔬菜,包括像西兰花,芹菜,菠菜,橄榄菜里面都是含有很高的维生素B的,另外水果里面像苹果梨菠萝蓝莓西梅正在里面都是含有维生素非常丰富的多去补充性维生素对于身体状况来说是有很好的帮助 含维生素B的食物和水果蔬菜有哪些 熊晶主任医师 南昌大学第一附属医院 三甲| 全国第51 食物包括水果蔬菜,而...
富含维生素B的水果有柑、橘子、草莓、猕猴桃、柿子、无花果、木瓜、西瓜、柚子、石榴、桂圆、橙子、山竹、榴莲、葡萄、柠檬、苹果、香蕉和梨等。 富含维生素B的蔬菜有茄子、草菇、油菜、马齿苋、茼蒿、竹笋、小白菜、芹菜、菠菜、金针菇、香菇、韭菜、西红柿、西兰花、胡萝卜等。 维生素B可从食物中获取,日常只要饮食...
1.水果:大部分水果都含有一定的维生素B,其中富含维生素B的水果有香蕉、柑橘、苹果、葡萄、芒果、猕猴桃、荔枝等。 2.蔬菜:通常颜色越深的蔬菜所含的维生素B越多,如芦笋、紫菜、西蓝花、甘蓝、菠菜、芹菜、南瓜等。 3.肉类:一般富含维生素B的食物有肉类,比如猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹等,还含有丰富的蛋白质,...
富含维生素B的食物有谷类、动物肝脏、鸡蛋黄、豆制品、海产品;富含维生素B的水果蔬菜有菠菜、芹菜、西红柿、猕猴桃、葡萄、香蕉、橘子、梨子等。具体分析如下。 大米、小米、黑米等谷类食物中含有较多的维生素B,可以做成主食食用。 猪肝、羊肝等动物肝脏和鸡蛋黄中都含有丰富的维生素B,但由于其脂肪含量较高,所以有高血脂...
含有丰富的维生素B族的食物和水果蔬菜如下:1、食物据研究表明,动物内脏、蛋黄等食物中含有丰富的维生素B族,适当进食有利于维持人体神经系统的正常功能,帮助增强免疫能力。2、水果含有丰富的维生素B族的水果比较多,例如苹果、橘子、草莓、香蕉、水蜜桃等,多吃上述水...
富含维生素b的水果和蔬菜 医生回答: 在日常生活中可以多吃芹菜、菠菜、香菇等蔬菜,同时也要多吃茄子、胡萝卜,另外还可以多吃一些水果,如柑桔、香蕉、草莓等,这些都有助于补充人体所需的维生素b。如果身体内维生素b严重缺乏,但是在饮食调理中效果并不理想,建议在医生的指导下按时服用维生素b药物,这样才能起到很好的...
富含维生素b的水果和蔬菜 医生回答: 一般有哈密瓜、龙眼,还有香蕉、桔子、葡萄、猕猴桃、西瓜等水果,还有菠菜、番茄、胡萝卜、花椰菜、油菜、动物肝脏、瘦肉、牛奶、蘑菇、贝壳类等蔬菜。这几种食品都含有丰富的维生素,都是人体必需的营养素,对人体有一定的补益作用。不但可以提高人体的新陈代谢率,而且可以增强人体的免...
富含维生素b族的食物..1、含有维生素b的水果和蔬菜有:橘子、橙子、柑橘、苹果、荔枝、橘子、橙子、胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等。 2、维生素B是B族维生素的总称,属于水溶性维生素。维生素B主要有维生素B维生素B维生
柚子、石榴、桂圆、橙子、山竹、榴莲、葡萄、柠檬、苹果、香蕉和梨等。 富含维生素B的蔬菜有: 茄子、草菇、油菜、马齿苋、茼蒿、竹笋、小白菜、芹菜、菠菜、金针菇、香菇、韭菜、西红柿、西兰花、胡萝卜等。 维生素B可从食物中获取,日常只要饮食均衡,多摄入蔬菜和水果,机体则不会 缺乏维生素B。
新鲜果蔬中含有一定量的b族维生素,尤其是绿叶蔬菜中含有较多的叶酸。含b族维生素较多的有菠菜、油菜、白菜、卷心菜、芹菜、西兰花、茼蒿、蘑菇等;含维生素b族较多的水果有桔子、橘子、香蕉、白梨、葡萄、猕猴桃、香瓜、龙眼、大枣等。 2、全谷类食物 大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦、豆类等谷物中,尤其是胚芽当中...