富含维生素c的水果有很多,例如柑橘类水果如橙子、柠檬等;浆果类水果如草莓、蓝莓等;热带水果如猕猴桃、菠萝等;瓜类水果如哈密瓜、西瓜等;其他水果如石榴、黑加仑等。富含维生素c的蔬菜有红辣椒、花椰菜、菠菜、卷心菜、番茄等。 富含维生素c的水果有哪些: 1、柑橘类水果:如橙子、柠檬等,其中的维生素c含量非常丰富。 2...
富含维生素C的蔬菜有小白菜、油麦菜、苦瓜、芹菜、豆角、黄瓜、番茄、胡萝卜、青椒、椰菜等;樱桃、西瓜、猕猴桃、哈密瓜、苹果、橙子、葡萄、菠萝、草莓等富含维他素的水果。平日多吃一些富含维生素C的蔬菜、水果,有益于身体健康,可增强人体抵抗力,促进蛋白质在食物中的吸收,可促进骨骼、牙齿的生长。 孩子注意力不集...
富含维生素C的食物和水果 1、富含维生素C的食物 水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。维生素C最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的维生素C之王,大概是西红柿维生素C含量的6倍以上之多, 北京中科白癜风医院 治疗夏季白斑发展反复。
富含维生素C的水果:1、柑橘类水果,如橘子、柠檬、葡萄柚和橘子,富含维生素C。2、枣类水果,如红枣、青枣、黑枣、酸枣等,这些枣类水果含有非常丰富的果实。3、瓜类和茄子类蔬菜,如丝瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、西红柿等,这些瓜类和茄子类蔬菜含有丰富的维生素C。富含维生素C的蔬菜是叶菜类蔬菜,如芹菜、韭菜、卷心菜、莴苣...
富含维生素C的水果和蔬菜种类:1. 水果:柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣、橙子、桃子、草莓、甘蔗、山楂、樱桃、荔枝以及石榴。2. 蔬菜:西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜、黄瓜、菠菜、卷心菜等。适当补充维生素C有益处:维生素C可以促进脂肪和蛋白质合成,抗氧化和抗自由基,促进骨胶原合成,改善铁和钙及叶酸...
富含维生素C的蔬菜和水果,有以下种类:1、蔬菜类:含维生素C的蔬菜有瓜茄类的蔬菜,比如经常吃的黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、西红柿、西葫芦等。瓜茄类的蔬菜当中,往往会含有丰富的维生素C,含维生素C的蔬菜还包括一些叶菜,尤其是深颜色的叶菜中,会含有丰富的维生素C,比如菠菜、韭菜、芹菜、白菜中,往往含有丰富的维...
医生让我多吃富含维生素c的水果和蔬菜,请问都有什么呢?王万卷 主任医师 西安交通大学第二附属医院 含有维C的新鲜水果是奇异果、青柠檬、橘子、山楂果、酸枣、西红柿、蓝莓、大樱桃、番石榴。蔬菜有大白菜、西兰花、茄子、柿椒、茄子、花椰菜等。多吃维生素C成分丰富的食材,可以帮助增加免疫力。张键...
富含维生素C的水果和蔬菜有猕猴桃、橙子、柠檬、西红柿、西蓝花、辣椒等。 日常常见的蔬菜和水果中,大部分都含有维生素C的成分,水果主要有猕猴桃、橙子、柠檬、柚子、草莓、沙棘、酸枣等,蔬菜主要有西红柿、西蓝花、辣椒、菠菜、卷心菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等。如果体内缺乏维生素C,日常可以适量食用这些食物。但是需要注意的...
富含维生素c的水果和蔬菜医生回答(1) 陈伟主任医师 北京协和医院 向他提问 含有丰富的维生素C的水果和蔬菜有猕猴桃、橙子、柠檬、西红柿、西兰花、辣椒等。 日常常见的蔬菜和水果中,大部分都含有维生素C的成分,水果主要有猕猴桃、橙子、柠檬、柚子、草莓、沙棘、酸枣等,蔬菜主要有西红柿、西兰花、辣椒、菠菜、...
除了维C之外，沙棘还富含脂肪酸、抗氧化物质、矿物质以及微量元素，是具有多种保健功能的水果，能够满足人体的营养所需，提高免疫力。5：芥蓝 维生素C含量：76mg/100g 芥蓝是维生素C含量最高的蔬菜之一，每100g芥蓝中富含76mg的维生素C。可能大多数家庭没有吃过芥蓝，因此比较陌生。除了富含维生素C之外，芥蓝还含有...