1.水果:大部分水果都含有一定的维生素B,其中富含维生素B的水果有香蕉、柑橘、苹果、葡萄、芒果、猕猴桃、荔枝等。 2.蔬菜:通常颜色越深的蔬菜所含的维生素B越多,如芦笋、紫菜、西蓝花、甘蓝、菠菜、芹菜、南瓜等。 3.肉类:一般富含维生素B的食物有肉类,比如猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹等,还含有丰富的蛋白质,...
富含维生素B的水果有柑、橘子、草莓、猕猴桃、柿子、无花果、木瓜、西瓜、柚子、石榴、桂圆、橙子、山竹、榴莲、葡萄、柠檬、苹果、香蕉和梨等。 富含维生素B的蔬菜有茄子、草菇、油菜、马齿苋、茼蒿、竹笋、小白菜、芹菜、菠菜、金针菇、香菇、韭菜、西红柿、西兰花、胡萝卜等。 维生素B可从食物中获取,日常只要饮食...
含有维生素B很高的水果和蔬菜,包括像西兰花,芹菜,菠菜,橄榄菜里面都是含有很高的维生素B的,另外水果里面像苹果梨菠萝蓝莓西梅正在里面都是含有维生素非常丰富的多去补充性维生素对于身体状况来说是有很好的帮助 含维生素B的食物和水果蔬菜有哪些 熊晶主任医师 南昌大学第一附属医院 三甲| 全国第51 食物包括水果蔬菜,而...
富含维生素b族的食物和水果蔬菜 富含维生素B的食物有谷类、动物肝脏、鸡蛋黄、豆制品、海产品;富含维生素B的水果蔬菜有菠菜、芹菜、西红柿、猕猴桃、葡萄、香蕉、橘子、梨子等。具体分析如下。 大米、小米、黑米等谷类食物中含有较多的维生素B,可以做成主食食用。 猪肝、羊肝等动物肝脏和鸡蛋黄中都含有丰富的维生素B,但...
富含维生素b族的食物和水果蔬菜 1、新鲜果蔬 新鲜果蔬中含有一定量的b族维生素,尤其是绿叶蔬菜中含有较多的叶酸。含b族维生素较多的有菠菜、油菜、白菜、卷心菜、芹菜、西兰花、茼蒿、蘑菇等;含维生素b族较多的水果有桔子、橘子、香蕉、白梨、葡萄、猕猴桃、香瓜、龙眼、大枣等。
富含维生素B族的食物和水果蔬菜如下: 1、食物 据研究表明,动物内脏、蛋黄等食物中含有丰富的维生素B族,适当进食有助于维持人体神经系统的正常功能,帮助增强免疫能力。 2、水果 富含维生素B族的水果比较多,例如苹果、橘子、草莓、香蕉、水蜜桃等,多进食上述水果也能够补充人体所需的营养,从而帮助预防缺乏维生素B族引起...
富含维生素b族的食物和水果蔬菜有哪些?医生回答: 富含维生素b族的食物和水果蔬菜主要有苹果、香蕉、火龙果、青菜、柠檬等,另外也有小米、大米、柑橘、芹菜、油菜等这些食物当中都有大量的B族维生素,对身体健康是有一定好处的。在日常生活当中需要保证各项营养均衡摄入,才能够满足身体对营养物质的需求,尽量不要过度的...
富含维生素b族的食物和水果蔬菜 医生回答: 富含维生素b族的食物和水果蔬菜通常会包括苹果,香蕉以及哈密瓜,同时也会包括白菜土豆或者西红柿等。这些食物当中含有的维生素种类比较丰富,吃了以后有助于维生素的补充,也可以避免体内的维生素缺乏。但是只可以适当的吃过量,吃了以后可能会引起肠胃道的负担,不利营养物质的吸收。
富含维生素b族的食物..1、含有维生素b的水果和蔬菜有:橘子、橙子、柑橘、苹果、荔枝、橘子、橙子、胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等。 2、维生素B是B族维生素的总称,属于水溶性维生素。维生素B主要有维生素B维生素B维生