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第二种,菠菜,菠菜的热量很低,它含有的粗纤维可以促进肠道的蠕动,有利于治疗便秘的症状,而且菠菜含有很多铁元素,对补血十分有效。 第三种是冬瓜,冬瓜所含的脂肪很低,热量、碳水化合物都非常少,不仅可以用来减肥,还可以帮助美容。 第四种是土豆,土豆可以起到饱腹的作用,还可以帮助我们延缓衰老,是帮助减肥食物的之一...
5、腌黄瓜期间我们来准备其他配菜,1斤辣椒切小段儿,我用的这种辣椒是不怎么辣,喜欢吃辣的可以换成杭椒,再来切点小米辣,我这里大概是20克,切成小圈圈就可以了。 生姜我准备了150克,切成片,最后就大蒜了,半斤大蒜切成蒜末,全部切好后把这些菜都装到一起。 6、接着起锅熬酱汁,350克酱油,一小把花椒,小火煮开...
如果你正在减脂期，这八道控糖食谱，可以在你减肥期间食用，低脂低卡高营养，饱腹感强，健康减脂控制体重，越吃越健康。一、黄瓜炒鸡胸肉 准备食材:鸡胸肉，黄瓜，胡萝卜，姜蒜末。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成小块，放入料酒、生抽、蚝油、黑胡椒粉，抓拌均匀腌制十分钟。2、黄瓜表面撒上食盐，搓洗干净后...
其实，减肥别只吃水煮菜，可以试试这八道炒菜，低脂低卡瘦身快，营养丰富又好吃，一起来学习一下这八道炒菜的做法吧，厨房小白也能轻松做出来，做法简单易操作，简单炒一炒就能端上桌开吃了。一、黄瓜炒鸡蛋 准备食材:黄瓜，鸡蛋。做法步骤:1、黄瓜表面撒上食盐和淀粉，搓洗干净后切成片，鸡蛋打入碗中，搅散...
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做法:1、芦笋洗净去老根斜刀切小段，锅煮水倒入一点点油，水开了焯下芦笋捞出备用 2、锅加热倒油爆香蒜片，倒入芦笋加入生抽和盐大火快速翻炒出锅 鲜虾鸡蛋羹 做这个蛋羹需要注意的是，要用温水，加水比例不能太少也不能太多，水少吃着不嫩水分少，水多了不容易成型，蒸太久容易鸡蛋和水分离，出现蜂窝...
三、油麦菜 推荐食谱：豆豉鲮鱼油麦菜 以前做油麦菜，只知道蒜蓉爆炒，偶尔一次去一个餐厅吃到用豆豉鲮鱼罐头炒的，感觉异常好吃，回家后反复做了几次才找到精髓所在 食材：油麦菜，豆豉鲮鱼罐头，蒜末，小米辣 做法：1、油麦菜洗干净，掰断备用 2、锅里烧开水，放油和盐，加入油麦菜，焯水30秒捞出 3、冷锅冷...
导语： 九道公认的减肥菜，入夏后每天吃一盘减肥燃脂，肚子平了腰也变细了 六、推荐菜谱【口蘑炒鸡毛菜】原料：口蘑 鸡毛菜 蒜 油 盐 制作：热锅凉油， 将少许蒜末放进锅中爆香，加入准备好的口蘑片进锅翻炒两下； 加入洗净的鸡毛菜进锅后大火快速翻炒，炒至青菜微微变色后加入少许盐调味翻炒均匀...