减肥菜系来自小怪物yoyo 收藏全部菜谱 番茄炖花菜——无油的健康美味 Serena很宅 7.6 综合评分 (136 人做过) 番茄炖鸡胸丨健康·三餐 Sunny_Kreglo 8.3 综合评分 (2283 人做过) 清蒸鸡胸肉丸子(减脂版) Cecilia-here 7.6 综合评分 (221 人做过) 蒸鸡胸(增肌减脂) 赖皮丹丹 7.7 综合评分 (172 人做...
1. 水煮鱼 水煮鱼是川菜千古名品，制作精细、口感绝佳、辣味十足，但由于油量稍高，减肥爱好者可适量调整油份，并尽量选用新鲜的草鱼等红鱼类，制作清淡、麻辣的美食佳品。2. 重庆鸡公煲 鸡公煲是一道麻辣烫类菜品，含有鱼、虾、蟹、牛肉、乃至蔬菜等一应俱全的食材，待水煮开后便可一起放进同一锅中烧制。热...
" 三、七大菜系神仙打架:减肥也能吃锅包肉? · 东北区冬季特供:酸菜白肉锅搭配冻梨沙拉,官方注释:“室外-20℃环境下散步1小时可兑换2块锅包肉" · 川渝区春季限定:麻辣烫自由攻略,秘诀竟是“先涮绿叶菜再捞红油"的玄学操作 · 广东...
8️⃣新疆菜:重油重盐重调料,高碳水高脂肪,极度缺乏膳食纤维。我国最长胖的菜系之一。(发胖指数:5🌟) 9️⃣东北菜:重油重盐重糖份量大,制作过程多调味添加,热量高且难以代谢,我国最长胖的菜系之一。(发胖指数:5🌟) PS:本榜单仅从减脂角度排名各菜系,与菜系口味好坏、文化地位无任何关系。 0 0 发表...
减肥期间究竟该吃多少? 3个方法教你计算 方法一:正常情况下,不同人群每天的能量需要量如下↓ 减肥人士推荐每日能量摄入平均降低 30%～50%或降低500～1000kcal,或推荐每日能量摄入男性 1200～1500kcal、女性1000～1200kcal 的限能量...
🍽️食堂菜系热量测评,健康减肥新选择! 👩🍳想要在食堂吃得健康又减肥?来看看这些菜系的热量测评吧! 🥬蔬菜类: 青椒炒豆皮:107大卡 萝卜烧肉:134大卡 青菜:55大卡 🍚米饭类: 米饭:301大卡 米饭(一半):150大卡 🍗肉类: 榨菜肉丝:69大卡 卤鸡翅:117大卡 🥘豆腐类: 麻婆豆腐:136大卡 烧丝瓜:46...
学做饭的小小人儿 创建时间: 2017-07-21 最后修改: 2017-07-21 3 菜谱 超好喝的减肥蔬菜汤≧ω≦ 葱、姜、蒜、花椒、干辣椒、番茄、卷心菜、黄瓜、白胡椒粉、孜然粉、盐、生抽、陈醋 综合评分7.1(207做过) 丁OK 超开胃凉拌紫甘蓝 紫甘蓝、盐、白糖、白醋、味精、芝麻油/香油(叫法不同)、其它佐料 ...
食堂各种菜系热量测评!500减肥减脂怎么吃? 1️⃣冬瓜29大卡 青椒炒蛋63大卡 黄豆炖猪蹄180大卡 米饭263大卡 总热量535大卡 2️⃣ 炸小鸡腿180/2个 莴笋片41大卡 圆白菜39大卡 米饭236大卡 总热量496大卡 3️⃣ 花生炖猪蹄169大卡 青椒木耳炒肉(都是肥肉不吃)44大卡 小青菜🥬48大卡 米饭217大卡 总...
在家做江湖菜之 霸王兔 减肥菜系，好吃不长胖 今天这道菜很爽哟，随便吃不长胖 看看成品先 兔肉属于高蛋白质、低脂肪、低胆固醇的肉类。兔肉蛋白质含量高达70%，比一般肉类都高，且脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类，故它有“荤中之素”的说法。每年深秋至冬末间味道更佳，是肥胖者和心血管病人的理想肉食。上...
1、营养又减肥的食谱营养食谱一、鲤鱼汤用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、...