早餐: 酸奶➕鸡蛋➕面包片抹牛油果泥➕苹果 午餐: 卷饼(黑买煎饼 蒸茄子辣椒 鸡排 生菜)➕小番茄➕黑枸杞水 晚餐: 丝瓜➕鸡肉饼 运动:无 点图片可放大👇 第3天食谱 早餐: 隔夜燕麦(麦片 酸奶 香蕉 火龙果) 午餐: 蒜薹➕鸡排➕猪肉肠➕鹌鹑蛋 晚餐: ...
一周减肥食谱表格 一周减肥食谱要根据个人的饮食习惯来进行制定是比较好的,但是减肥是一个长期的过程,也是一个综合的因素,一定要调整好自己的心态,下定决心好好减肥,要做到饮食的营养全面均衡,但是一定要少吃多餐,不要暴饮暴食,可以多吃蔬菜水果,这样才能够达到比较好的减肥效果。 张龙副主任医师 北京大学第一医...