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1. 《正念:活在当下的艺术》 - Mark Williams 和 Danny Penman 这本书提供了一个基于正念冥想的八周计划,帮助人们减轻压力、焦虑和抑郁。通过实践正念,我们可以更好地活在当下,享受内心的平静。 《正念的奇迹》 - 一行禅师 这本书介绍了如何通过禅修提高自我意识和内在平静,以及如何将这种平静带入日常生活。一行...
这是入门的第一步,通过阅读这些书籍,你可以逐渐构建起自己的冥想逻辑。 《静心冥想》 《十分钟冥想》 《正念:此刻是一枝花》 《静观自我关怀》💪【实用练习】第5-8本:冥想不仅仅是理论,最好的学习方式是开始实践。跟随这些书籍中的科学引导,让你的身体动起来! 《多舛的生命》 《八周正念之旅》 《穿越抑郁...
冥想是一件很简单的事，简单到你只要会呼吸，就可以冥想。冥想也不是一件简单的事，它需要你持续地给予时间和耐心，没有任何捷径。越练习越接近正念的内核。01《正念禅修》这本书告诉我们，如何在喧嚣的世界中获取安宁。“正念减压疗法”创始人乔·卡巴金，这样评价这本书：本书发现了获得持续快乐的奥秘，告诉你...
在这28本书中,我精心挑选了5本觉得不错的书籍推荐给大家,希望它们能够为你2025年的冥想添一些微光。 1、《李少波真气运行法》 如果只推荐一本关于道家静坐的书籍,那么非它莫属。 作者李少波年幼多病,挺过好几次不治之症。那时候,他觉得自己活到30岁就不错了。
Get some Headspace中译版|《简单冥想术》 简单冥想术 8.1 [英] 安迪·普迪科姆 / 2014 / 电子工业出版社 作者Andy Puddicombe是著名冥想App,Headspace的联合创始人,本书讲述了他在亚洲求学冥想十余年的僧侣经历,带着普通人的眼光进入冥想的世界,很世俗又很实用,非常适合刚开始练习冥想感到心存许多困惑的读者。
《冥想》是20世纪瑜伽大师斯瓦米·拉玛首部简体中文译作，本书揭秘喜马拉雅山区隐居高人的修行方法。冥想是一种深深改变身体和心灵的修行方法，它简单易学，带来的变化却异常惊人。内容简介 这是一本介绍如何进行内在修习的指南书。在这本书里，斯瓦米·拉玛大师教导我们如何通过冥想的练习超越日常思维给身体造成的压力和...
推荐理由:本书是卡巴金博士一本早期的经典作品,适合对正念有兴趣的初学者,简明优美的文字阐明正念冥想的精髓和方法,帮助你在喧嚣忙乱的世界里,找回平静、专注、清明、幸福。如果你焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪时常容易上头,甚至还因为负面情绪出现了一些问题,比如失眠等,相信这本书可以给到你帮助,每一章都比较简短,每...
3️⃣《正念冥想 遇见更好的自己》阿里迪那(Shamash ALidina) 4️⃣《生命之书:365天的静心冥想》【印度】克里希那穆提 胡因梦译 5️⃣《生命的重建 冥想篇》【美】露易丝•海 6️⃣《当下的力量》【德】埃克哈特•托利 7️⃣《潜意识的力量》【美】约瑟夫•墨菲0...