本书语言亲切生动,实用性强,译者团队由国内外著名的孕产期保健及心理学专家组成,具备丰富、专业的孕产期保健与正念分娩方面的经验和知识。 通过阅读本书能够了解正念分娩九周课MBCP的基本内容,适合孕妇和其家人阅读。 9、《正念父母心》 推荐理由: 此书是卡巴金博士与其夫人的合著,一本同时关照孩子和父母的成长书。
八.《清醒地活|超越自我的生命之旅》该书从一个崭新的视角带读者探索内心、认识自我内在能量的来源和觉...
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「正念冥想」就可以帮助我们。冥想正念指南Headspace Guide to Meditation这部片是网飞和安迪·普迪科姆(Andy Puddicombe)合作开发的正念冥想视频,还特别发布了中文配音版本,让大家可以跟着一起练习。一共八集,一集时长约20分钟左右。每一集都会向大家科普冥想背后的好处和科学,展示一种经典的「正念小技巧」,有助于...
DeepSeek知乎高赞:自律100天,从每天坚持3件小事开始。 三件小事推荐清单: ▼ 健康管理类 ✅ 起床后喝300ml温水 ✅ 每天做1组拉伸运动(8分钟) ✅ 记录三餐饮食 ✅ 睡前做5分钟深呼吸练习 ▼ 个人成长类 每天读5页书 记录3条有效思考 学习1个行业新概念...
在这28本书中,我精心挑选了5本觉得不错的书籍推荐给大家,希望它们能够为你2025年的冥想添一些微光。 1、《李少波真气运行法》 如果只推荐一本关于道家静坐的书籍,那么非它莫属。 作者李少波年幼多病,挺过好几次不治之症。那时候,他觉得自己活到30岁就不错了。
冥想简单易学。很多人以为冥想是一件很复杂、很神秘的事情,其实不然,《活得累学冥想》介绍的“日常冥想术”,就像洗脸或刷牙一样超级简单,谁都能在日常生活中运用自如—— 工作不顺焦躁不安时,只需呼吸几下,同时心中默念“真言”,即可扫除工作压力、提高效率;在马路
这本书是一个资深冥想者(在多个不同的寺庙进行过各种各样的打坐冥想修行)在有所成之后,所写的他对冥想的感悟。他也是目前两个头部冥想APP之一的Headspace 的创始人,这本书既是他的冥想的感悟,也是他对自己软…
乔·卡巴金：《不分心：初学者的正念书》最后一本正如书名，很适合初学者瓦尔登湖飞鸟集一个孤独的散步...