《静坐即是革命》 - Jon Kabat-Zinn 这本书介绍了正念冥想的基础知识和实践,帮助人们发现内心的平静和自我意识。通过静坐冥想,我们可以更好地认识自己,减轻压力和焦虑。 《静默的力量》 - Eckhart Tolle 我们的思想和情感常常阻碍我们与当下的联系,这本书介绍了通过冥想来消除这些障碍的方法。通过静默的力量
04《十分钟冥想》比尔盖茨在2018年推荐的书单中，最后一本就是这本《十分钟冥想》。正如他在推荐中写的：这本书一开始讲述了普迪科姆从大学生到佛教僧人的个人历程，接着便成了教你如何冥想的有趣指南。如果你正想尝试正念训练，这会是一本完美的入门手册。这本书的语言生动有趣，作者用了大量的实例和故事，阐...
又或者你正面临焦虑、压力、失眠或者社交、养育等方面的困扰,想通过正念冥想的方法来缓解,那么以下书籍同样适用于你,强烈推荐哦~(有需要的书的伙伴,前往公众号“安之正念”,回复电子书籍,免费领取) 1、《八周正念之旅》 推荐理由: 这是一本关于正念认知疗法(MBCT)的经典著作,由“正念认知疗法”的三位创始人共同...
这些书籍涵盖了冥想、灵性成长、自我提升等多个方面,帮助你打开通往内心世界的大门。赶紧收藏起来吧! 《太傻天书》 📚 《与神对话系列》 💬 《你值得过更好的生活1、2》 🌟 《灵性炼金术》 🔥 《告别娑婆》 🌍 《开启你的高维智慧》 🌠 《牧羊少年奇幻之旅》 🐏 《灵性成长》 🌱 《向原力觉醒...
在这28本书中,我精心挑选了5本觉得不错的书籍推荐给大家,希望它们能够为你2025年的冥想添一些微光。 1、《李少波真气运行法》 如果只推荐一本关于道家静坐的书籍,那么非它莫属。 作者李少波年幼多病,挺过好几次不治之症。那时候,他觉得自己活到30岁就不错了。
我们特邀正念教师、精神领袖及科学家，共同为您推荐适合初学者的冥想书籍。其中，德宝法师的《观呼吸：平静的第一堂课》备受推崇。这本书以简明易懂的方式，阐述了正念与冥想的核心概念，并为初学者提供了实用的实践指南。自1994年出版以来，它一直受到冥想教师和科学家的好评，甚至成为布朗大学正念研究中心主任朱德·...
1.《十分钟冥想》这本书的豆瓣评分是8.0 分，它应该是冥想入门的最佳图书之一。在考虑要学习冥想之前，很多人都担心这件事会不会太难，学起来会不会太麻烦。其实冥想有固定的流程和技巧，我们照着学习，很快就能入门。推荐这本书主要出于2方面的原因：一是实操性强，且方法简单有效。很多人担心自己太忙没时间...
12本正念冥想书籍推荐,提升自我觉知 📚 《正念的奇迹》 作者:一行禅师 📚 《当下的力量》 作者:埃克哈特·托利 📚 《八周正念之旅:摆脱抑郁与情绪压力》 作者:John Teasdale、Mark Williams、Zindel Segal 📚 《正念禅修》 作者:马克·威廉姆斯、丹尼·彭曼 📚 《十分钟冥想》 作者:安迪·普迪科姆 📚 ...
今天给大家分享关于正念冥想的书单,既有适合初学者的基础知识,如正念的概念、如何呼吸、生活中比较实用的正念练习方法...也有适合进阶者的比如连贯体系的8周正念训练方案。强烈推荐奥~ (转载公众号:觉纳身心学院) 01《正念:此刻是一枝花》 作者:[美]乔·卡巴金 ...