小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。运动时一定要掌握好强度，避免强度过大以及运动后大汗淋漓。短距离的游泳、瑜伽、太极等是最适合酷暑时节的运动，可以起到平心静气、缓解压力的作用。高温天气下，心脏排血量明显下降，各脏器的供氧力明显变弱，一定要注意养...
今日(11月07日)是立冬日,立冬是二十四节气之一,“立,建始也;冬,终也,万物收藏也。”立冬的到来,意味着气候也由少雨干燥的秋季开始向阴雨寒冻的冬季转变,此时日照短,地渐冻,北方地区相对寒冷,但南方地区还有些温热,冬至之前都不算真正的寒冷。 “入冬日补冬”,虽然目前还不算真正的寒冷,但冬季的养生就要从此...
吃三样：鳝鱼、苋菜、黄豆芽 谷雨时节，正是各种食材丰收的季节。在这个时节里，我们要特别关注饮食的养生。下面，就为大家推荐三种适合谷雨时节食用的食材：鳝鱼、苋菜和黄豆芽。一、鳝鱼：鳝鱼在谷雨时节最为肥美鲜嫩，肉质细腻，营养丰富。它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养成分，具有补虚损、除风湿...
养生记 传播科学养生方法和理念 关注 粉丝 2663 视频 529 下载好看视频APP与作者畅聊 iPhone | Android 视频 02:28 恋梦空间:马晨变成了伴娘,看着她和陆文韬十指相扣,表情很微妙 1375次播放2019年03月19日 03:45 恋梦空间:陆文韬喜提约会,慢慢转变心意,情感导师都为他开心 707次播放2019年03月19日 ...
惊蛰之味 在饮食方面，应多选用“升而不散”、“温而不热”之品，疏肝理气、通调气机。春季肝木旺，易克脾土，影响脾胃的运化功能，所以还要遵循“春日宜省酸增甘，以养脾气”的养生原则，多吃些味甘的食物以健脾。药食同源食材推荐：橘皮、白芷、紫苏叶、生姜、白扁豆、山药、刀豆、薄荷、佛手等。普通食材...
半年养生记🌸:亲测有效! 🌿 日常养生分享 🌿 最近半年,我一直在坚持服用Swisse的葡萄籽和蔓越莓胶囊,感觉效果真的很不错,尤其是葡萄籽对改善气色的帮助特别大。作为一个经常熬夜的人,这款产品真的让我受益匪浅,我会继续回购的。 🍊 营养补充小贴士 🍊 除了Swisse的产品,我还经常补充力度伸的维C和复方阿...
大暑养生,牢记6个重点! 一、避暑热——生脉饮、绿豆汤 暑邪是夏季最主要的邪气,夏季汗出过多会带走体内津液,进一步发展会导致气阴两虚。而低血压、脑卒中、冠心病等夏季经常发生的疾病,都和气阴两虚有关系。 生脉饮:预防夏季心脑血管病高发,中医经典方剂生脉饮不错。取...
健康养生笔记20篇 1.早晨的身体焕发活力 早晨是一天中最重要的时刻,如何让身体焕发活力?首先,要保证充足的睡眠时间,保证每晚7-8小时的睡眠。其次,早晨起床后应该进行一些轻松的运动,如晨间瑜伽或散步,有助于提高身体的新陈代谢和血液循环。最后,早餐是一天中最重要的一餐,应该包括蛋白质、蔬菜和水果,避免过多的...
2023年8月之前,我是没有怎么养生过的。8月动了个腹腔镜手术,术后没多久就去上班、出差。到了10月了还是觉得人很虚,气急,便溏。齿痕舌,中间有裂。我办公室在二楼,就走个楼梯上二楼都觉得腿重得不行,腰膝酸软。 所以决定开始养生了。 自己不是很爱运动的人,人也很胖,所以选择了八段锦里面的两个动作,分别...