1、午睡2、推腹法3、泡脚4、撞墙5、拉筋6、梳头7、刮痧8、拔罐9、走罐10、闪罐11、艾灸12、温灸13、捏耳14、贴墙15、吊环16、跪足功17、壁虎爬行18、扭腰19、叩齿20、转舌21、八段锦22、足部按摩23、踢腿24、腹式呼吸25、马字功26、竞走27、刀疗28、捏脊29、甩...
中华传统养生功法--易筋经 传承12势拳法 具有内修气力、外壮筋骨的特点 能调理脾胃经、任督二脉、 肾经、三焦经、胆经 看专家来演示 易筋经调理脾胃经 九鬼拔马刀势 专家演示“九鬼拔马刀势”怎么练↓ 已关注关注重播分享赞关闭观看更多更多退出全屏...
七，三体式 三体式是传统武术三大内家拳之一~形意拳的必练内容，传统武术通常所说的“入门先站三年桩”中的“桩”指的就是“三体式”，三大内家拳中的太极拳和八卦掌原本是不练定桩的，它们把功架的运行视为移动的桩。传统的“三体式”练习讲究“三顶”、“三扣”、“三圆”、“三敏”、“三抱”、“三垂...
养生功法是一种低强度、长时间、不间断的健身方式，通过一系列柔和、缓慢、轻灵的动作，来达到增强身体素质、提高健康水平的目的。养生功法的练习不需要任何器材，不受场地限制，因此非常适合广大人群练习。一、养生功法的分类养生功法主要分为气功和武术两大类。气功包括调息功、静功、动功等，通过调节呼吸、冥想、肢...
健身气功·导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一。它是通过意识的运用、呼吸的控制和形体的调整，从而进行自我经络锻炼方法。该功法自推广以来，以其功理深厚，功效显著深受大家的喜爱。但在习练中有些动作细节是容易被忽视的。现列式如下，望给予重视。预备势 技术要领：周身...
一、怎样修炼道家丹道养生功 一、练功的姿势：坐、立、行、卧无论用何势皆可修炼，修炼前均要宽衣松带，最好用松紧带裤。如《摄生三要》中说，“行欲徐而稳，立欲定而恭，坐欲端而直”，“种种施为；须端祥闲泰，使此身常在太和元气中”。体弱多病、尤大病元气已伤者，先采用卧式为好。神经衰弱、夜...
武当山道家传统武术馆的馆长袁修刚道长将为大家分享两种有效的道家养生功法方法。1、双手举天 功效：能够有效锻炼肩部肌群，同时帮助拉伸脊椎。动作要领：双手十指交叉，掌心向上举起，双臂紧贴耳侧；保持身体尽量挺直，深呼吸，气息沉稳向下。2、龙摆尾势 功效：疏通腰部带脉，增强腰肾功能；动作要领：双手环抱成圆形，...
(一)养生功法调身 养生功法调身包括静功调身与动功调身。静功调身是身体保持某一固定姿势不变,动功调身则有一定的动作。 1.静功调身 静功练习时应选择安静、舒适的环境。练习时注意舒展眉头,并面带微笑。微笑有利于练功时的放松。双眼轻闭,使心神安宁,呼吸均匀,并将意念似守非守地置于下丹田。口要轻轻闭合,...
养生功本书作者:瑶有上进心动作:连载,直达底部 最后更新:2022-11-18 02:46:30最新章节:第460章 行走宇宙真空的灾厄(完)【仙魔林立,邪灾降世,吾乃灾厄之主】 邪灾,混沌与疯狂的源头,可以污染万物的气息,化身妖魔诡异。 沈郁携带面板属性重生,融合升级武学,化身邪灾,打爆一切。 火炼金身+青木长生功+雷鬼功...