性冲动潜藏着巨大的生命能量,它能成就你的修行功夫,也能让你身死功破! 节欲固精也是养生治病的第一等功夫。一个人若不知「节欲固精」,即使其他的功夫练得多厉害,食物方面如何地讲求,中药吃得多么有恒心,心性功夫做得多好,依然不免於「破功」的命运。 当一个人性行为次数太频繁时,他的耐力、免疫力、脑力、体...
莫问良药治百病, 中国功夫养正气。 中国功夫就是中国武术,有着悠久的历史,最早可以追溯到商周时期,是由儒家的中和养气之说融合道家的守静致柔以及释家的禅定参悟,而构成的博大精深的武学体系。 在古代,它的主要功能为消停战事、和维护和平,是一种防身措施。而在当代,它...
养气桩：站桩是武术功法的一种。大成拳将站桩作为首要功法，其练法有养生桩和技击桩两种。养气桩是养生桩中的休整性桩法。两脚与肩同宽分开，两腿微屈，两手自然下垂，两腋半虚。该桩有助于放松身体，静练神经。对高血压、神经衰弱患者及体弱多病者有益处。浑元桩:是大成拳重要的养生桩。按养气桩的桩式站好...
2.秋季养生第二式——背锁劲 两人背靠背站定;一人用胳膊把对方的锁住;将对方背起,让对方躺在自己的后背上。 这个动作可以放松腰部,改善后背的气血循行。 3.秋季养生第三式——掩耳侧倾式 打开胸腔,给肺足够的空气,还可以抻拉身体两侧的肝胆经,...
生活有序，规律饮食养生功夫到家。通过保持生活的有序性，调整作息、保持适度运动和心理调适，我们可以为身体创造一个健康的环境。在饮食方面，定时用餐、多食蔬果、戒烟限酒，都是维持身体健康的有效途径。养生功夫则表现在茶水养生、足浴养生和睡前保健等方面，通过这些小而精致的养生习惯，我们可以从生活中获得更多的...
一般我们在生活中可以通过打太极拳来养生,也可以通过站桩的方法,这些功夫不仅可以锻炼身体,而且有助于我们预防疾病。 1.站桩 体态、意念、呼吸方式及气的运行轨迹:两脚略宽于肩,两腿微曲,自然松立,意想两脚人地九尺,天地人合一,我不大动。两臂向前松直抬起,掌变剑指,虎口向上,眉心舒展,面带微笑,把远处的声音收入...
武当功夫的精华，一个是慢，一个是静。希望每一个习练太极拳的人，不光练他的形，更要练他的神。到底怎么练？养生功法又是什么？这就教给大家 武当养生功法 ↓↓↓ 第一招：吐故纳新悟天道 功效： 可调理气息、吐浊纳新 动作要领： 双臂打开——吐气；双臂合拢——吸气 第二招：旋转乾坤万物生 功效：...
下面的三种功夫,是老道长的弟子萧道长传的功夫,我记录下来,分享给大家。 最简单的道家养生法 「拉屎功」 双腿合拢,蹲在地上,双手抱双膝,头越低越好。重要的细节是鼓腹,先慢慢吸气把小腹鼓起来,之后闭气,稍停换气,一般一次练功抱七七四十九回。一次换气为一回,换气不需要站起来。
第一动 1 ．两脚站立,两臂手心向下向两侧平举,尽量伸展。特别是用肩部向两侧缓缓伸展,一边深呼吸,一边伸,尽可能伸去。到受不了时再松下来。两臂仍平举。两脚用脚尖脚跟转动向两侧同时开步,直到比肩宽一些停住。两脚尖外展成外八形。宽度与自己肩宽相等或稍宽即可。两脚尖朝外成外八字。两腿微曲不可过于下蹲。...
意思是说,内家功夫,是通过“试”而得。我们练习养生,虽不求内功,但得力,总是需要的。 而且,试力的练习,可以感受力的各种作用,如蓄力、弹力、惊力、开合力、三角力、螺旋力、松紧力等。 如何试? 就是用“慢动作”感受力的运动,在全身放松、动作缓慢、匀速、自然、协调,周而复始的整体运动中感受力的运动。