新闻 新华视频 2020(下) 00:00/00:00 自动 倍速 健身气功|导引养生功十二法全套演练 节目简介
健身气功·导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一。它是通过意识的运用、呼吸的控制和形体的调整,从而进行自我经络锻炼方法。该功法自推广以来,以其功理深厚,功效显著深受大家的喜爱。但在习练中有些动作细节是容易被忽视的。现列式如下,...
主要作用：畅通任督三阴阳，改善心肺大小肠，提高脏腑之机能，呼可和胃脾健康。第十二式 气息归元 名称内涵：阴丰阳足生命旺，阴阳平衡体健壮，息息入脐归丹田，晨起炼功时正当。动作指南：随着吸气提腹肛，内旋外旋摆两掌，掌心由后转朝前，60°伸臂看前方。呼气松腹松下边，微蹲收掌抱腹前，掌指相对目平...
新闻 新华视频 2020(下) 00:00/00:00 自动 倍速 健身气功|导引养生功十二法第12式:气息归元 节目简介
导引养生功十二法(标准示范) 是在优酷播出的体育高清视频,于2013-12-28 18:39:21上线。视频内容简介:导引养生功十二法
导引养生功十二法教学 预备势 技术要领：周身放松并步立，舌抵上腭眼轻闭，牙齿相合上下对，默念口诀调呼吸。夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍，呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。注意事项：两手相叠抚丹田，男女手均左里边，口诀心中默念毕，两手垂落目视前。第一式 乾元启运 名称内涵：乾元启运三阳泰，万事开头...
-, 视频播放量 2776、弹幕量 0、点赞数 14、投硬币枚数 4、收藏人数 36、转发人数 38, 视频作者 晓之以理健身, 作者简介 ,相关视频:古法气血养生操10分钟跟练版,古法养生操20分钟跟练版,八段锦+五禽戏+易筋经,八段锦呼吸版和拍八虚(自用版),邪淫反复戒不掉?可能问
《健身气功·导引养生功十二法》是由国家体育总局健身气功管理中心编创的全民健身标准化教材。该书籍系统整理源自《庄子》《黄帝内经》等典籍的导引养生理论，精选传统养生功法中的十二式动作，形成包含预备势、收势及乾元启运、双鱼悬阁等十二式动作的完整功法体系。书中融合阴阳五行学说与中医经络理论，通过"逢动必旋"...
-, 视频播放量 5567、弹幕量 1、点赞数 10、投硬币枚数 3、收藏人数 66、转发人数 83, 视频作者 晓之以理健身, 作者简介 ,相关视频:古法肩颈养生操8分钟跟练版 - 久坐族肩颈流,后背是阳气海,道家柔脊功,每天十分钟,强健骨骼有力气,身体各处都爱喝什么汤,你记住了吗
健身气功.导绰养生功十二法 (视频教程) 预备势:这套功有个功前准备,是这样的两脚并步站立。 周身放松,两眼轻闭,或者是平视前方,两个牙齿轻轻地叩起来。 当练习者听到默念口诀的时候,两手要叠于丹田,男女都是左手放在里边。 练功口诀 夜阑人静万虑抛 ...