六字诀是指嘘、呵、呼、咽、吹、嘻,通过不同发音、口型,利用呼吸,充分调动脏腑的潜在能力,以抵抗疾病侵袭,防止衰老。 顺着嘘、呵、呼、呬、吹、嘻的顺序,每字各念六遍,呼吸长短相等,即可治五脏之疾患,这是基本通用法。用与病症相应脏腑的字,如对肝火、肝气、肝阳念嘘字,可念12～36遍,呼长吸短。 练“六...
明代以后,六字诀配有动作,但这些动作只是配合呼吸调息的,不占主导地位。了解六字诀功法中调息的核心作用,有助于抓住练功的重点。 此外,六字诀在古代也被称为"六字气诀",这更强调了调息呼吸的重要性。六字诀的六个字嘘、呵、呼、呬、吹、嘻在练功中要发出声音,但发声的目的是...
然后依上述要领再做第2次呼气读字,共做6次为1遍。恢复预备式。 意念走向:当念吹字时,足跟用力,肾经之脉气从足心涌泉上升,经足掌内侧沿内踝骨向后延伸,过三阴交,经小腿内侧出腘窝,再沿大腿内侧上行,贯穿脊柱入于肾脏转注心包,经天池、天泉、曲泽、大陵、劳宫...
练习六字诀的呼吸方法为逆腹式呼吸。逆腹式呼吸：鼻吸气时，胸腔慢慢扩张，而腹部微微内收；口呼气时则与此相反，胸腔收缩，腹部扩张。这种呼吸方法是横膈膜升降幅度增大，对人体脏腑产生类似按摩的作用，有利于促进全身气血运行。嘘（xū）字诀——平肝气 在六字诀中，“慢慢地吐气”之意。中医认为，嘘字的发音...
嘘字功平肝气 发音:嘘（xu）读需。口型:微合，嘴角横绷，略向后用力学员练习六字诀服气法 动作：呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，随即放开。两手由肝经之急脉穴处起，手背相对向上提，经章门、期门上升入肺经之中府、云门，两臂如鸟张翼向上、向左右展开，手心向上；两眼反视内照，随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽，...
六字诀是以不同的声音和气息,影响不同的脏腑达到祛病强身的目的。口型控制着气息的走向,不同的口型产生不同的气息走向,不同的气息走向又影响不同脏腑的气血运行;形成不同的口型是为了嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六种不同的发音,以对应肝、心、脾、肺、肾和三焦这些不同脏腑进行功能调节。如果没有不同的口型,就...
“嘘”肝气诀：肝木青龙旺在春，病来还觉好酸辛，眼中赤色兼多泪，嘘法行功效若神。“吹”肾气诀：肾为水海是生门，保命藏精养蒂根，眉盛耳鸣兼黑瘦，吹之精气及昆仑。“嘻”三焦诀：三焦火症报君知，静坐蒲团须用嘻，此法通玄传上古，清凉三部胜良医。三、导引却病六字法 根据脏腑配以不同的动作...
以下是南怀瑾先生的做人“六字诀。”1、静 静生定，定生慧，慧自从容。此语出自老子的《道德经》，意思是：只有静下来才能定下来。定下来智慧的大门就打开了，做任何事情就可以从容不迫了。周国平说：“人生最好的状态，就是丰富的安静。”《养性延命录》中说：静者寿，躁者夭。意思是：安静能够使人长寿，...
首先，我们来了解一下六字诀的六个字。根据传统气功的分类，六字诀分别为“嘘”、“呵”、“呬”、“吹”、“呼”、“嘻”。每个字都对应着不同的脏腑经络，通过发出这个声音可以调节相应经络的气血运行，从而达到养生保健的作用。“嘘”字对应着肝经，可以疏肝理气，缓解眼部疲劳，改善视力。在练习时，要自然...