动作:两臂从体侧经腰隙向前抬起在胸前膻中穴撑圆,两手指尖相对应如抱重物,同时吸气。呼气读“吹”字时,身体下蹲足五指点地,足心空如行呢地,两臂随之下落,虚抱两膝,直至呼气尽后两脚跟稍用力,慢慢站起两臂自然下落于身体两侧。 “嘻”字功理三焦 发音:嘻...
六字诀国家体育总局口令版是如下: 1、嘘字诀:两手松开、收至腰间,穿右掌、吐嘘。右掌收回、身体转正;穿左掌、吐嘘,左掌收回、身体转正;嘘、右掌收回;嘘、左掌收回;嘘、右掌收回;嘘、左掌收回。 2、呵字诀:提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵拨掌。捧掌、起身、转掌、呵拨掌、捧...
目前“健身气功六字诀”是国家体育总局认可并成为比赛项目的一套健身气功功法。 健身气功·六字诀是以呼吸吐纳为主,配合动作导引与心理调节的健身方法,其动作要领说明如下。 1、预备势 两脚平行站立,约与肩同宽,两膝微屈;头正颈直,下颏微收,竖脊含胸;两臂自...
体育教师口令的应用 E体教 体育老师必备的教学口诀 体育教师网 体育课教学口诀大全 E体教 初中体育《运球转身》教案 一、教学目标 【知识与技能】 学生能够理解运球转身技术动作要领及运用时机,85%能够做出该动作。 【过程与方法】 通过分组练习,学练结合,发展灵活性及应变能力,提高运球突破能力。 【情… 中公教师考...
国家体育总局推广《六字诀》简化口令教学版 呼吸吐纳调理脏腑,于2024年11月3日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。
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