六字诀的习练顺序是根据祖国医学理论中五行与脏腑对应理论,按照五行相生的顺序排列的。肝属木,木旺于春,四季以春为首,所以先练嘘字诀;心属火,木能生火,所以次练呵字决;脾属土,土为火所生,所以再练呼字诀;练完呼字诀再练呬字诀以调肺,肺属金,为脾土所生;肾属水,而金又生水,所以接下来练习吹字决...
六字诀养生法中，“呬”字比较适合秋季练习，因为它有润肺养肺增补肺气的功效，对于各种肺部慢性疾病有良好的改善作用。外感、伤风、发热咳嗽、痰涎上涌、背痛怕冷、呼吸急促而气短、尿频而量少、尿道口灼痛及肺腑本身的疾病皆可用“呬”字治疗。口形：“呬”字音si。两唇微向后收，上下齿合而有缝，舌尖顶其缝隙...
动作:呼气念呬字,同时两手从小腹前抬起至两乳平,然后外旋翻转手心向外成立掌,指尖对喉,左右展臂宽胸推掌。呼气尽后两臂自然下落。重复六次后调息。 作用:补益肺气、改善肺功能。 六、吹(chuī)字功补肾气 口型:撮口,唇出音。 动作:呼气读吹字,同时两...
1．中医认为，口吐“嘻”字有疏通双手少阳三焦经脉、调和全身气机的作用。2．通过本式的提升运动与下降运动，二者相反相成，可以达到调和全身气血的功效。练习注意 运动时，双臂的肩、肘、腕关节要放松，用肩部的上下滑动带动肘与手的运动。六字诀养生法是以呼吸吐纳为主，通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”特定...
六字诀养生法 ⑴预备式:双脚平行站立与肩等宽,头正颈直,下颏微收,目视前下方,轻合嘴唇,轻贴上腭,沉肩坠肘,两臂自然下垂,两腋虚空肘微屈,松腰胯,两膝微屈,松、静、自然,自然呼吸,双足趾轻轻抓地,身躯微微前后摆动,约松静站立两分钟,然后用动作导引练习六字诀。读“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”时,读每个字...
养生六字诀保长寿 “顺”:养生跟着季节走。 古人认为,人身体的变化与四季轮回是一致的,因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说:“顺天时地利。”这里的“时”,指的是四时阴阳,具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。四季的养生要符合生、长、收、藏的特点。春天万物生发,要养肝、养阳;夏天是生长时...
六字诀养生法,属于内家功法,通过“呬、呵、呼、嘘、吹、嘻”六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。能够诱发和调动脏腑的潜在能力,抵抗疾病的侵袭,从而延缓衰老。 呵为舌音正对应于心——火,呼为喉音正对应于脾——土,吹为唇音正对应于肾——水,嘘(嘻)为牙音正对应于...
六字诀养生法一、嘘读(xu)字功平肝气。嘘字配属肝和春,春季吐纳时默读‘嘘’,可以使肝木疏达,眼目明亮; 二、呵读(he)字功补心气。呵字配属心和夏,夏季吐纳时默读‘呵’,可以使心火收藏,心平气静; 三、呼读(hu)字功培脾气。呼字配属脾和四季,四季吐纳时默读‘呼’,可使脾胃运化功能旺盛,消化,...
六字诀 本词条是多义词,共2个义项 传统养生方法 六字诀,即六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法。它的最大特点是:强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。