六字诀是一种祛痰延年的呼吸吐纳法,根据四时、五行与脏腑经络之间的关系协调脏腑,平衡阴阳祛病延年。此方法用“嘘、呵、呼、四、吹、嘻”六字,分别与肝、心、脾、肺、肾、三焦等脏腑经络相应,某经有病,即用相应之字调之,可防患于未然,调治于病始,简便易...
呼有六曰:呵、呼、呬、嘻、嘘、吹也,吸则一而已。呼有六者,以呵字治心气,以呼字治脾气,以呬字治肺气,以嘘宇治肝气,以吹字治肾气,以嘻字治胆气。此六字诀,分主五脏六腑也。 六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络...
一、嘘字功平肝气 嘘,读(xū)。口型为两唇微合,有横绷之力,舌尖向前并向内微缩,上下齿有微缝。 呼气念嘘字,足大趾轻轻点地,两手自小腹前缓缓抬起,手背相对,经胁肋至与肩平,两臂如鸟张翼向上、向左右分开,手心斜向上。两眼反观内照,随呼气之势尽力瞪圆。屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落,垂于体侧。再...
1．中医认为，口吐“嘻”字有疏通双手少阳三焦经脉、调和全身气机的作用。2．通过本式的提升运动与下降运动，二者相反相成，可以达到调和全身气血的功效。练习注意 运动时，双臂的肩、肘、腕关节要放松，用肩部的上下滑动带动肘与手的运动。六字诀养生法是以呼吸吐纳为主，通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”特定...
呼吸法：练习呼字功时，应轻缓无声，忌大力呼吸。一般在饭前或饭后一小时练习，饮食过饱时不宜练习呼字功。练习时间需因人而异，不可勉强，如有不适，应立即停练。多念“呬”字，润肺 六字诀养生法中，“呬”字比较适合秋季练习，因为它有润肺养肺增补肺气的功效，对于各种肺部慢性疾病有良好的改善作用。外感...
你知道吗?有一种古老而有效的养生方法叫做“六字诀”,通过六个特定的字诀——“嘘、呵、呼、丝、吹、嘻”,结合特定的呼吸和动作,来调和人体的脏腑之气,从而达到补气养生、增强生命能量的目的。 六字诀的具体练习方法 念“嘘”字补肝气 🌱 动作要领:两手相叠于丹田,男左手在下,女相反。两瞳用力,足大拇指...
下面是呼吸六字诀养生法的具体内容: 肝属木,用“嘘(xu)”气为泻,用吸气为补。 心属火,用“呵(he)”气为泻,用吸气为补。 脾属土,用“呼(hu)”气为泻,用吸气为补。 肺属金,用“呬(xi)”气为泻,用吸气为补。 肾属水,用“吹(chui)”气为泻,用吸气为补。 三焦属气,用“嘻(xi)”气为泻,用...
186:46 马栩周 六字诀养生法【完整版】 2023-01-30 49:59 意拳姚承光站桩精要 2023-01-29 33:43 马氏通备八极小架 2023-01-29 83:47 张明亮老师网课讲解六字诀(上)_高清 2023-01-29 67:58 郭瑾刚 戴氏心意拳系列 桩功 2023-01-29 185:58 健身气功 六字诀第二篇 2023-01-29 61:05 少林易筋经 释...