呼吸六字诀养生法是一种传统的养生方法,旨在通过正确的呼吸方式调整身体的气机和心理状态,促进身心健康。这种养生法可以简单地概括为“吸、呼、留、顶、舌、齿”六个动作。具体内容如下: 吸气:口鼻轻轻吸气,气从丹田(即脐下约三寸处)慢慢往上提。 呼气:口鼻缓缓呼气,气从头顶慢慢往下沉。 停留:吸气后,将气息暂...
两足开立,与肩同宽,头正颈直,含胸拔背,松腰松胯,双膝微屈,全身放松,呼吸自然。 (xū) 嘘 口型:两唇微合,有横绷之力,舌尖向前并向内微缩,上下齿有微缝。 动作:呼气时念嘘字,足大趾轻轻点地,两手自小腹前缓缓抬起,手背相对,经胁肋至...
1．六字诀源远流长，功法独特/10 2．吐纳和导引——相互配合效果好/11 3．六字诀，六字分别对应人体脏腑/12 4．腹式呼吸法——六字诀的基本呼吸方法/14 5．你不能不知道的人体经络走向/15 第二章 基础知识要记牢，科学养生不出岔 初学者练习六字诀，读出声来的效果会比较好，配合肝、心、脾、肺、肾...
一、六字诀发音 1、嘘(发音:xu,嘴角横绷);2、呵(发音:he,舌尖轻顶下齿,自然张开);3、呼(发音:hu,口撮突出如管);4、呬 (字的读音是xi,但发音:si嘶,从齿间送出);5、吹(发音:chui,嘴唇有变化);6、嘻(发音:xi,嘻笑、怡然自得)。 二、六字诀...
234 -- 7:01 App 六字诀养生法之“呼字功” 530 1 6:29 App 六字诀养生法之“嘘字功”,马孟昌演示 15.9万 20 11:59 App 国家体育总局推广版八段锦,12分钟完整版跟练,带呼吸口令。 2620 -- 0:48 App 倪海厦谈:自学中医的顺序 310 -- 4:06 App 六字诀养生法之“吹字功” 250 -- 4:...
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六字呼吸法 倪海厦讲练。#五脏养生 #倪海厦 #六字诀 #中医养生 - 48477292于20230110发布在抖音,已经收获了1.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
六字诀呼吸法标准版 六字诀呼吸法(养生法) 《饭前,饭后半小时内不能练》要点; 用鼻吸气,用口呼气。用鼻吸气时,双唇微闭,舌抵上腭,用口呼气《读字音》要有声,读字时的声音以自己能听见为好;吸一口气,...