深呼吸时还要注意放松身体、集中思想,最好坚持每日锻炼3次,每次10~15分钟。 深呼吸也有“禁忌”。尽量选择空气清新的环境,因早上不利于污染物扩散,所以锻炼时间不要太早,最好在早8点后,也不推荐晨间在树林里深呼吸。患有冠心病、心绞痛的病人不宜做,容易加重心肌缺血;有慢性气道疾病的患者宜在医师指导下进行呼吸...
养生之道:老年人多练..每个人时时刻刻都离不开呼吸。但是,据我国呼吸科专家统计,城市中一半以上人的呼吸方式不正确。英国一项研究显示,90%以上的成年人不会有意识地调节呼吸。对身体较弱、常常患有慢性疾病的老年人来说,掌握正确的
养生之道 养生 1、凉水洗脚有损健康; 2、夏季多吃苦味有益健康; 3、多喝水能防肾结石; 4、夏季不宜光着上身睡觉; 5、冬季养生宜多食热粥; 6、冬季洗澡次数不宜多; 7、冬季不宜长期待在温暖房间; 8、不宜长时间停留在冬季雾气中; 9、冬天不宜把围巾当口罩用; ...
1.深呼吸锻炼可预防、缓解疾病,促进身体恢复健康。慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等被大家熟知的疾病,都是呼吸道系统慢性疾病,它们往往会对机体造成严重的伤害。长期坚持深呼吸锻炼能够有效提高呼吸肌的收缩能力并使其恢复弹性,同时,胸部的扩张力及肺活量也会大大增加。 2.每天进行深呼吸锻炼能够充分调动肺泡工作,从...