六字诀是一种祛痰延年的呼吸吐纳法,根据四时、五行与脏腑经络之间的关系协调脏腑,平衡阴阳祛病延年。此方法用“嘘、呵、呼、四、吹、嘻”六字,分别与肝、心、脾、肺、肾、三焦等脏腑经络相应,某经有病,即用相应之字调之,可防患于未然,调治于病始,简便易...
首先就是六字诀：嘘、呵、呬、吹、嘻、呼。我们的呼吸时就可以完成。呼吸，吸气的时候动作都是一样的，但是呼气却有各种不同的呼法。这个炼六字诀的时候，鼻子吸气，嘴吐气。注意，要用腹式呼吸，小腹起伏。腹式呼吸比平时的呼吸稍微要深长一些。六字诀在《庄子》里就略有提及。《庄子•刻意》篇：“吹呴...
六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。六字诀养生法 历代传承 春秋战国时期，《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。春秋...
六字诀养生法是以呼吸吐纳为主，通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”特定的读音口型来调整与控制体内气息的升降出入，同时又辅以动作导引，进而达到调整脏腑气机和平衡的作用。想要在日常练习中练好六字诀，一定要注意以下要点。1口型标准、发音准确、气息顺畅：呼吸吐纳是六字诀功法的独特练习方法。习练者须注意口型要...
孙思邈养生吐纳法:六字诀 相传六字诀最早是从道家流传下来的一种吐纳法,药王孙思邈曾奉它为长寿之法,配合呼吸吐纳,每日练习,妙趣无穷。 六字诀就是嘘(xu)、呵(he)、呼(hu)、呬(si)、吹(chui)、嘻(xi)六个字,在《养性延命录》中的《服气疗病》篇...
呼有六曰:呵、呼、呬、嘻、嘘、吹也,吸则一而已。呼有六者,以呵字治心气,以呼字治脾气,以呬字治肺气,以嘘宇治肝气,以吹字治肾气,以嘻字治胆气。此六字诀,分主五脏六腑也。 六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络...
下面是呼吸六字诀养生法的具体内容: 肝属木,用“嘘(xu)”气为泻,用吸气为补。 心属火,用“呵(he)”气为泻,用吸气为补。 脾属土,用“呼(hu)”气为泻,用吸气为补。 肺属金,用“呬(xi)”气为泻,用吸气为补。 肾属水,用“吹(chui)”气为泻,用吸气为补。 三焦属气,用“嘻(xi)”气为泻,用...
六字诀,即六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法。它的最大特点是:强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑...
1.1 > 六字诀概述 “嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字诀，是一种独特的吐纳法。通过不同的发音口型，唇齿喉舌的用力差异，能够牵动脏腑经络气血的运行。在发音时，小腹微微鼓起并向外扩张，吸气时则慢慢收回，形成逆腹式呼吸。请务必使用鼻子吸气，嘴巴慢慢呼气。1.2 > 字诀与脏腑的对应 这六个字分别与不...