动作:随吸气,两手提至腹前,两手心向上,右手继续上提到胸前并翻掌,手心向外(图10),读“呼”字,右手向上托起,同时左手翻掌,手心向下,自然按至身体左侧(图11),呼气尽;随吸气右手翻掌,手心向里右臂慢慢下落,左手上举,两手在胸前交叉,右手在外,左手在里,尔后,左手向上托起,右手下按,再次读“呼"字(但两臂动作...
马礼堂 【博主蓬蒿人按:马礼堂老先生从开始在全国大面积推广、普及养气功一直到逝世前,当时百万之众的六字诀爱好者及六字诀的有效病例就都是习练这个老版“六字诀养生法”的(蓬蒿人注:除呬字的读音,si读思改为xie读谢外)。中央电视台播放的《马礼堂养气功电视教学讲座》中的新版“六字诀养生法”,固然是养气...