一吸一呼为一次,反复六次。用意念想象有气从手少阳三焦经(双手无名指末端开始)汇入到丹田。 功效:治由三焦不畅通而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。 呼吸吐纳 六字气诀是用发音调理脏腑,因此要求用鼻吸气用口呼气,重点在呼气而不是吸...
好听的声音可以舒缓身心，除此之外，我们自己发出的声音也有保健功能。六字诀是我国传统养生功法之一，通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”6个字的不同发音、口型，配合呼吸吐纳，可充分调动脏腑的潜在能力，从而达到祛病健身，延年益寿之目的。多念“嘘”字，护肝 六字诀中的“嘘”字功是护肝的重要方法之一。常练养...
六字诀养生法是以呼吸吐纳为主，通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”特定的读音口型来调整与控制体内气息的升降出入，同时又辅以动作导引，进而达到调整脏腑气机和平衡的作用。想要在日常练习中练好六字诀，一定要注意以下要点。1口型标准、发音准确、气息顺畅：呼吸吐纳是六字诀功法的独特练习方法。习练者须注意口型要...
固齿养生,津液回春。 牙齿坚固,消化良好。 齿坚胃好,健康长寿。 日行叩齿,津液吞咽。 齿间轻叩,甘露回春,每一咽下,是自然的恩赐,让笑容如初,岁月无痕。 子欲不死修昆仑,双手摩擦常在面 冥想、打坐、清空杂念,修炼精气神。面部按摩,追求养生与长寿。
一、六字诀的概念与特点 六字诀，又称六字气诀，是一种通过呼吸吐纳和特定发声来调理身体的养生方法。它以“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字为基础，每个字对应一个脏腑，通过发声与呼吸的配合，达到调理脏腑、疏通经络、调和气血的效果。六字诀的特点在于其简单易学、操作方便，且不受时间、地点限制，适合各个...
首先，我们来了解一下六字诀的六个字。根据传统气功的分类，六字诀分别为“嘘”、“呵”、“呬”、“吹”、“呼”、“嘻”。每个字都对应着不同的脏腑经络，通过发出这个声音可以调节相应经络的气血运行，从而达到养生保健的作用。“嘘”字对应着肝经，可以疏肝理气，缓解眼部疲劳，改善视力。在练习时，要自然...
六字诀是一种吐纳法,它是中国南北朝时期梁代陶弘景提出的养生方法。它是通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血运行。可以减少心、肺、脾、肝、肾发病,可调节气血,平衡阴阳。 六字诀的练习顺序...
一、六字气诀源流 “六字气诀”源自春秋庄子，与汉代华佗创编的“五禽之戏”，南朝达摩祖师创编的“易筋洗髓经”，并称中国传统养生功三大绝学。后世流传林林总总的所谓气功，无出其右。遗憾的是，现在流传“五禽之戏”和“六字气诀”并非古法，易筋之法也仅存八段锦、易筋经十二式，90%以上近乎失传。在三大...