1. 番茄炒鸡蛋 材料：鸡蛋 2个番茄 2个橄榄油 适量盐 少许糖 少许 做法：鸡蛋打散，加入少许盐，搅拌均匀。番茄洗净切块。热锅加橄榄油，倒入鸡蛋液，快速翻炒至凝固，盛出备用。锅中再加少许油，加入番茄块，加少许糖提鲜，翻炒至软烂。将炒好的鸡蛋倒回锅中，与番茄快速翻炒均匀即可。2. 清蒸鲈鱼 材料：...
1、猪肉清洗干净切成薄片，胡萝卜去皮洗净后切成薄片，青椒去蒂洗净后切成小块。2、起锅烧油，油热后放入猪肉翻炒片刻，炒香后放入胡萝卜翻炒均匀。3、胡萝卜炒至断生，放入青椒翻炒均匀，加入食盐、生抽、蚝油调味，翻炒均匀炒至入味，放入葱段翻炒几下即可出锅装盘开吃。三、番茄香菇蒸牛肉 准备食材:牛肉，番...
小孩可以吃的菜有很多,具体如下: 1、土豆。因为土豆里面含有多种的氨基酸、大量的碳水化合物、微量元素,对于提高孩子免疫力和抵抗力,都比较有帮助,对孩子的生长发育,也具有比较大的营养价值。 2、茄子。茄子富含维生素E和维生素P,茄子纤维中所含的皂草甙具有降低胆固醇的作用。 3、菜花。菜花富含蛋白质、食物纤维...
冬瓜鲜贝汤是一道清淡可口的汤品，选用新鲜冬瓜和鲜贝为主料，清热解暑，滋润身体。冬瓜富含维生素C和B族维生素，有助于增强免疫力，促进钙的吸收和利用。鲜贝则含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于儿童骨骼生长和神经系统发育。这道汤清淡可口，适合儿童和全家人食用，是一道营养均衡的家常菜。原料：冬瓜：适量；鲜贝...
6道适合孩子吃的家常菜，营养又好吃，每周吃几道，补钙长身体 春天是孩子猛长个儿的季节，现在是四月，春天的最后一个月，家长们要抓住机会，努力一把，助力孩子多长高几厘米。建议家长在饮食上多下功夫，为孩子提供生长发育所需的营养。做什么菜好呢？6道适合孩子吃的家常菜，营养又好吃，每周吃几道，补钙长...
一、鲜虾炒西兰花：鲜虾富含蛋白质和微量元素，西兰花则富含维生素C和膳食纤维，这道菜可以提供全面的营养，还美味可口。鲜虾炒西兰花是一道简单又美味的家常菜，虾的鲜美和西兰花的清脆相结合，口感丰富，营养均衡。以下是鲜虾炒西兰花的简单做法：所需材料：鲜虾：约200克；西兰花：约300克；葱：1 根，切...
春天万物生发生机勃勃，是孩子长身体的黄金期，建议家长抓住这个时期，给孩子补足营养，及时补充身体所需的各种营养元素，保证孩子能够健康成长。孩子的饮食主要是以清淡为主，不建议吃得太过油腻，这样不利于消化和吸收，影响肠胃功能。今天香姐整理了八款适合孩子吃的家常菜，建议春天要多吃，健脾养胃，补钙长身体。趁...
儿童餐，分享八道适合春天吃的营养蒸菜，一周不重样，每一道菜都是孩子爱吃的，常吃身体好长高个，家长们一起来看看吧。一、鲈鱼蒸蛋 准备食材:鲈鱼，鸡蛋，葱丝，姜丝。做法步骤:1、鲈鱼处理干净后切成片，放入姜丝和淀粉，抓拌均匀腌制十分钟。2、鸡蛋打入碗中，用筷子搅散，再加入1.5倍温水搅拌均匀，...
## 九、胡萝卜鸡蛋羹**食材**：胡萝卜 1 根、鸡蛋 2 个、盐适量、温水适量、生抽适量、香油适量、葱花适量**食材好处**：胡萝卜中的胡萝卜素对孩子的视力发育有重要作用；鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂等营养成分，有助于大脑和身体的发育；鸡蛋羹口感嫩滑，容易消化吸收，适合孩子食用。**做法**：1. 胡萝卜去皮...
家有孩子，多做这6道“营养菜”，营养均衡合理搭配，顿顿吃光盘 据世卫组织表明：春天是孩子生长最快的季节。在这个季节里，孩子们比较活跃，吃得多，消化得也快，所以宝妈们要合理调整孩子们的饮食，虽然春季主张饮食清淡，但营养也要跟得上。建议多给孩子吃一些富含蛋白和钙质的食物，少让孩子吃零食，这样孩子...