这道豆腐虾仁鸡蛋汤口感鲜美,营养丰富,既简单又美味,适合作为一道家常汤品,特别适合孩子和老人食用。无论是作为一道营养午餐还是轻食晚餐,都是不错的选择。通过学习和掌握这些适合6-12岁孩子的菜谱,家长们可以为孩子提供丰富多样的营养,满足他们的味蕾需求,同时也促进他们的身体健康和智力发展。在成长的关键时期...
清炒土豆片:香脆可口,孩子爱吃。莲花白牛肉饺子:馅料丰富,营养均衡,让孩子感受家的味道。紫菜西红柿汤:鲜美可口,富含碘元素,助力孩子智力发展。周四:传统与现代的碰撞 馒头:传统的面食,提供充足的能量。杂粮粥:营养丰富,助消化,让孩子更健康。蒜苔炒肉:美味可口,满足孩子的味蕾需求。周五:奶酪的魅力 ...
一、早餐篇 1.燕麦牛奶果仁粥 材料:燕麦片50克、牛奶200毫升、果仁适量、蜂蜜适量做法:将燕麦片放入锅中,加入适量的水,煮沸后转小火煮10分钟;加入牛奶,继续煮5分钟;最后加入果仁和蜂蜜,搅拌均匀即可。2.鸡蛋三明治材料:全麦面包2片、鸡蛋1个、生菜适量、番茄1个、火腿片适量、奶酪片适量做法:将鸡蛋煎熟...
1. 彩椒鸡肉炒饭 材料:熟米饭、鸡胸肉、彩椒(红、黄、绿)、葱、盐、生抽、油。做法:鸡胸肉切丁,彩椒和葱切末。热锅凉油,放入鸡肉丁翻炒至变色。加入彩椒和葱末,继续翻炒。倒入熟米饭,加入盐和生抽调味,翻炒均匀即可。营养分析:此菜富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质,色彩鲜艳,能激发孩子的食欲...
虾滑紫菜汤 食材:虾滑200g、鸡蛋两个、紫菜一小块。做法:1、首先我们碗中打入两个鸡蛋,锅中刷油放入蛋液摊一个鸡蛋饼,切成条,备用。2、锅里烧两碗水,水开放紫菜,紫菜煮开后放葱花。虾滑下锅煮到变色,再放鸡蛋卷进去。3、一勺生抽+小半勺鸡精+小半勺蚝油,小火煮一会就行!红烧鸡翅 食材准备:鸡中...
春天是孩子猛长个儿的季节,现在是四月,春天的最后一个月,家长们要抓住机会,努力一把,助力孩子多长高几厘米。建议家长在饮食上多下功夫,为孩子提供生长发育所需的营养。做什么菜好呢?6道适合孩子吃的家常菜,营养又好吃,每周吃几道,补钙长身体!1、豌豆粒炒牛肉食材准备:牛肉,豌豆粒,胡萝卜,生姜,...
一、虾仁滑蛋 食材:虾仁200克, 鸡蛋5个,葱1根做法:1\虾要选鲜活的,口感才鲜美,去壳去虾线开背洗净,剥好的虾仁+少许盐+胡椒粉+小半勺生粉抓匀腌制10分钟好入味。2\碗中打入5个鸡蛋,加点盐和胡椒粉,一勺水淀粉,充分搅拌均匀。3\油热倒入虾仁迅速滑散炒至变色盛出,倒入鸡蛋液中,加一勺葱花,锅...
为6-12岁儿童设计营养丰富的餐单非常重要,这个年龄段的儿童正处在快速成长和发展的阶段。一个均衡的饮食应该包含充足的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。下面,我将为您提供一份营养餐菜谱,旨在满足6-12岁儿童的日常营养需求。早餐 蓝莓燕麦粥 材料:燕麦片50克,鲜蓝莓50克,牛奶250毫升,一小撮...
小学生开学了!分享6道营养早餐的做法,简单快手,好吃健康美味 一、西红柿鸡蛋面 1. 将鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀。西红柿切成小块备用。2. 烧一锅开水,将面条放入锅中煮熟,捞出备用。3. 热锅凉油,倒入鸡蛋液,用锅铲快速搅散。待鸡蛋凝固后盛出备用。4. 锅中再加入少量食用油,放入葱蒜爆香。然后加入...
6-12岁宝贝营养餐搭配及做法 #轻食餐 #小学生早餐 #每日早餐 #营养均衡 #控糖饮食 #健康餐 - 熊大熊二动画于20240812发布在抖音,已经收获了136个喜欢,来抖音,记录美好生活!