三角肌中束—侧平举 起始姿势 两脚自然开立,两手握哑铃,下垂于身体两侧。 动作过程 收缩三角肌,直臂向侧上方举起,直到略高于肩,静止一秒钟,再让两臂徐徐放下到下垂位置。 呼吸方法 上举时吸气,静止时呼气。下降时吸气,完全落下时呼气。 注意要点 上举和下落时,全身保持直立,不要摇摆弯曲,臂部保持...
三角肌：俗称“虎头肌”，三角肌覆盖整个肩关节，它的起点与斜方肌的止点相同，围绕肩胛冈和锁骨呈“V”型。三角肌肌纤维分为三部分：前部（前束），中部（中束），后部（后束）。1、三角肌“前束”解剖结构如下：2、三角肌“中束”解剖结构如下：3、三角肌“后束”解剖结构如下：前中后的三束肌肉都参与肩...
三角肌(deltoid muscle),是一个底向上尖向下的三角形肌,位于肩部皮下,从前、后、外侧包裹着肩关节,是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。英文名称源自希腊字母“delta”(δ),该字母意思是等边三角形。三角肌通过肌腱附着在锁骨(锁骨)、肩胛骨...
1.三角肌几乎是肩部所有运动的原动肌,其羽状排列纤维、很大的横截面积及广泛的附着点在肩关节联合运动中起着很大的作用; 三角肌包绕和支持着肩关节,对稳定肩部也起了重要的作用,所有纤维收缩时可外展肩关节。 2.三角肌自身的拮抗作用。三角肌前束可以使盂肱关节前屈、内旋...
(针对肩膀抬不起,有弹响声),斜方肌三角肌不好就会溜肩,保护肩关节不受伤 弹响:关节不稳定表现,关节对位出现稳定有缝隙 1. 起止点 起点:锁骨远端外1/3,肩峰外侧缘以及肩胛冈外部 止点:肱骨三角肌粗隆 由腋神经支配 2.肩关节功能 肩关节所有运动的原动肌,稳定肩关节 ...
三角肌位于肩部皮下,有一个俗称:“虎头肌“,它是一个底朝上而尖朝下呈倒三角的一块肌肉,它从前、后、侧三个方向包裹着人体肩关节。三角肌有以下三个起点可以帮助定位。 1、锁骨外侧。将头部向后仰,胸部的左右两侧有两个横行的骨即锁骨,三角肌的起点之一就在锁骨外侧部分。 2、肩峰。在人体肩关节最外侧稍微...
三角肌位于肩部，前缘借三角胸肌间沟与胸大肌锁骨部相隔。后缘游离，自前而后，遮盖喙肱肌、肱二头肌、肱三头肌的外侧头和长头的上部小圆肌和冈下肌的外侧部。恰对斜方肌止点而起自锁骨外侧1/3的前缘、肩峰外侧缘、肩胛冈下唇和冈下筋膜。肌纤维向外下方逐渐集中，止于肱骨体外侧面的三角肌粗隆。近固定前部...
三角肌俗稱「虎頭肌」,我覺得最主要的原因是因為它的形狀凸出上臂,酷似虎頭,而 且發達的三角肌體積比較大,顯得很威猛,這樣稱它也是力量的象徵。 形態位置:位於肩部,呈三角形。起、止點:起自鎖骨的外側段、肩峰和肩胛岡,肌束逐漸向外下方集中,止於肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由於三角肌的覆蓋,使肩關節呈圓隆形。
三角肌是我们上臂骨上端的一块肌肉，一直延伸到我们的背后。三角肌分为三束，前中，中束和后束。假设你想有一个结实的块头，就必须有一个被你练得让人自豪的三角肌。一个练得恰到好处的三角肌，绝对是力量的象征。三角肌是好，可是应该怎么练？大家工作那么忙，为什么要你知道就算没有健身工具也能拥有结实的...
三角肌 1 三角肌的解剖与功能 【位置与形态】 位于肩部皮下,呈三角形,分前、中、后三部,从前、外、后三个方向包裹肩关节,前部和后部的肌束为半羽肌,中部肌束为多羽 肌。肩部的膨隆外形即由该肌形成。 起点: 前部肌束起自锁骨外侧端,中部肌束起自肩峰,后部肌束起自肩胛冈。 止点: 肌束逐渐向外下方集...