1、荤素搭配:保证每餐有荤有素,以满足孩子对各种营养素的需求。 2、粗细搭配:适当增加粗粮,培养孩子对膳食纤维的摄入。 3、避免油腻、辛辣:减少油炸、油腻食物,以免加重孩子肠胃负担。 4、适量水果:每天为孩子提供1-2份新鲜水果,补充维生素和矿物质。 以下是具体的一周食谱: 周一: 早餐:鸡蛋软饼、小米粥、蒸蛋...
下面我们推荐一套营养全面又适合大多数家庭的1‐3岁婴幼儿一周食谱。 周一、早餐:大米粥,鸡蛋面饼。 午餐:软米饭、肉末炒胡萝卜、虾皮紫菜汤。 加餐:牛奶、饼干。 晚餐:肉末碎青菜面。 周二、早餐:牛奶、面包夹果酱。 午餐:豆沙包、小米粥、猪肝炒黄瓜。 加餐:水果、点心。 晚餐:软米饭、油莱炒香菇、海...