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膳食纤维是多糖的一种,进入人体肠道后既不会被消化吸收,也不会产生能量,进入大肠后数量不会减少,能有效刺激肠道蠕动,帮助食物中其他营养成分如淀粉、蛋白质、脂肪等被肠道消化吸收,达到促进排便、保持大肠健康的瘦身和养生目的。 1、膳食纤维可分为水溶性和非水溶性膳食纤维两个大类: 声明:图片来源网络 水溶性与非...
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补充膳食纤维,如果想靠西餐速食,是不行的。生菜和薯条虽然有些膳食纤维,但生菜的用量不错,去皮的马铃薯做的薯条纤维粮极低,所以在西式速食店用餐时,膳食纤维的粮食不足够的,有时高脂肪食物,不建议选用。如果不能够达到每日应该的所需量,那么可以考虑使用膳食纤维保健品,推荐翌生美胶原蛋白,通过膳食纤维保健品的补充...
高膳食纤维食物一览表 送TA礼物 回复 来自Android客户端1楼2020-02-09 13:19 姬存希小柒 吧主 4 不错,已收藏 回复 来自Android客户端2楼2020-02-09 15:39 扫二维码下载贴吧客户端 下载贴吧APP看高清直播、视频! 贴吧页面意见反馈 违规贴吧举报反馈通道 贴吧违规信息处理公示...
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所谓的抗饿蔬菜,通常热量低,膳食纤维高,消化慢,饱腹感强。 膳食纤维含量高 → 饱腹感强 膳食纤维不会被消化,能够吸水增容,增加在肠道和胃里所占的体积,简单说就是给人饱腹感。 不仅如此,膳食纤维会延缓对食物中碳水化合物的吸收,避免血糖出现较大的波动,不仅可以抑制食欲,还能减少脂肪的囤积哦。
冬季最适宜吃的粗粮食物就是蜜薯了不仅是红色食物,并且营养价值高富含维生素和膳食纤维冬季吃上一根烤红薯或红薯粥都会很温暖的🤗🤗 送TA礼物 回复 举报|来自Android客户端1楼2018-01-20 11:06 吴昊天皮卡丘 我先来吧,希望这个帖子不要沉哦～ 回复 举报|2楼2018-01-20 11:48 ...