百度健康内容审核团队优选 含有高蛋白的食物有瘦肉,蛋,奶类。比如猪瘦肉,羊瘦肉,牛瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鹅蛋,鹌鹑蛋,羊奶,牛奶等。含有高纤维的食物有蔬菜,水果,谷物。比如竹笋,芹菜,韭菜,菠菜,南瓜,木耳,桃子,牛油果,无花果,大麦,燕麦,荞麦,玉米等。平时要合理膳食,荤素搭配,多样化饮食才能保证营养均衡。三甲...
第一个是红薯，红薯这个食物，你得好好爱它，不仅膳食纤维高，口感也很不错，不过红薯吃的时候呢，我给你个建议，什么建议呢？不要烤红薯，烤红薯一烤水分走掉很多，糖分就变高了，一份烤红薯的糖分要多过煮红薯和蒸红薯，所以呢，建议你在家蒸红薯吃，或者煮红薯吃很合适。第二个是西兰花，西兰花这个食物呢...
日常食物中,含有高质蛋白质和健康脂肪的食物对于维持健康的饮食非常重要。以下是一些富含高质蛋白质和健康脂肪的食物: 鸡蛋:鸡蛋是营养价值很高的食物,蛋白质含量在13p左右,氨基酸组成与人体需要非常接近。...
答1、玉米,玉米的营养价值很高,含有丰富的蛋白质,还有维生素B1、B2,还有钙、镁、钾等矿物质,2、燕麦,燕麦中还含有大量的膳食纤维,可以促进肠管的蠕动,帮助消化,3、红薯,红薯的热量低,含有的纤维素多,可以帮助排便,4、南瓜,南瓜的热量是比较低的 查看更多 沈阳亨德食品有限公司广告 不想长胖吃这三种食物:高膳食...
口蘑,营养小魔法 | 口蘑高蛋白、低脂肪,有丰富的膳食纤维,约为韭菜、芹菜的10余倍,有助于加速食物消化、润肠通便、缓解便秘,具有预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用,而且它又属于低热量食品,是一种较好的减肥美容食品。 口蘑富含烟酸,可以加速葡萄糖代谢,能帮助控血糖,降低血液中的胆固醇。烟酸还能提高好胆固...
1、高蛋白食物 蛋白质是人体组织修复和再生的必要营养物质,增加摄入高蛋白食物如:牛肉、鱼类、瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、牛奶、豆浆等,有助于促进脑细胞的修复和恢复功能。 2、脑活性食物 一些食物被认为对脑部功能有积极的影响,如香蕉、草莓、鳄梨、菠萝、豆腐等。这些食物富含维生素、矿物质和其他营养物质,可以提供...
推荐食物:燕麦、糙米、玉米、菌菇、魔芋、海带、秋葵等。 2、高蛋白食物 蛋白质分子属于大分子,含有蛋白质的食物,消化和吸收的时间比较长,能够持续为身体带来饱腹感。 和高纤维食物一样,高蛋白食物,也能充分地利用“食物的热效应”来增加热量消耗! 同时,蛋白质还是肌肉生长必不可少的一种营养元素,肌肉含量增高,...
1.胡萝卜牛肉粥,含有胡萝卜素、维生素、脂肪、牛肉蛋白质等营养物质,能增强人的体魄,促进血液循环,消化能力较强,有减肥的效果。2.芝麻木耳凉薯汤,含有丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪等营养成分,具有补气养血、减肥降脂的作用。3.红薯蒸蛋,营养丰富,容易消化吸收,既能饱腹又能减肥。4.薏米黄瓜粥,薏米具有祛湿减肥...