虾仁芝士包菜卷饼 食材：包菜、虾仁、鸡蛋、全麦卷饼、芝士片做法：1、虾仁加料酒，加黑胡椒海盐腌制，碗中打入鸡鸡蛋，放盐加牛奶打散，虾仁煎熟。2、先炒软包菜丝，倒入蛋液，盖上卷饼。3、凝固后翻面，放上虾仁，盖上芝士片，卷边对折，芝士融化即可。牛肉汤粉 食材：牛里脊肉一块，米粉一小把，青红辣，葱...
早餐五：黄糯玉米、番茄肉酱意面、菠菜鸡蛋卷、奶茶、鸡蛋西兰花沙拉。菠菜鸡蛋饼：平底早餐锅烧热后刷一层薄油，焯过水的菠菜切碎，和鸡蛋液混合在一起，倒进去薄薄的一层，卷起来，再刷油，再倒菠菜鸡蛋液，再卷就可以了。厚蛋烧的做法，可以在蛋液里加盐，也可以像我这样搭配蘸料（香醋和生抽）。煮鸡蛋切...
1.干木耳放入清水中泡发；半根山药去皮切成薄片，泡在白醋水中防止氧化变黑；适量的西兰花切成小块；再切一点黄椒片、红椒片；大蒜生姜也切成片。2.锅内烧水，大火烧开以后加入少许食盐、一点植物油锁住营养，放入西兰花、山药、木耳和辣椒片汆煮1分钟左右，食材断生以后捞出冲凉控水备用。3.起锅烧油，放入姜蒜片...
第三步:煮南瓜的时候把料理机洗干净待用,煮好的南瓜捞起,只要少许水就可以,放进料理机打成南瓜泥 第四步:南瓜羹放锅里煮,同时放适量白糖(南瓜本身带有甜味,建议糖不要放过多)放入牛奶,边煮边搅匀,糖融化后再煮3~5分钟就可以起锅食用,金黄色的牛奶南瓜羹,搭配小红点枸杞,营养又养生,一家人一起喝,其乐融...
一、推荐食谱【开胃酸辣汤】主要食材：木耳，嫩豆腐，金针菇，西红柿，火腿肠，香菜 1，首先准备适量木耳，加入一勺盐，再倒入清水泡发一下，加入盐能泡发得快一些，而且能清除木耳里的脏东西。清洗干净后去掉硬蒂，再撕成小朵备用。2，准备3个西红柿，中间给它划上十字刀，倒入开水浸泡一会儿，泡好的西红柿撕掉...
没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。早餐不知道吃什么？教你10种营养早餐的做法，营养丰富孩子都爱吃，快快收藏吧！葱花鸡蛋饼 食材 面粉，鸡蛋，盐，葱花 1：碗中打入四颗鸡蛋，加少许盐，搅拌均匀备用。2：加入面粉，加入适量清水，搅拌成无颗粒的面糊状。再加入葱花，搅拌均匀。3：热锅刷少许油，将面糊倒入...
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当家长的不用为早餐做什么犯愁，分享8种学生营养早餐，早起一会儿给孩子做，天天吃着不重样，孩子既能吃饱，也能吃得营养，让孩子一天元气满满，下面一起看看都有哪些早餐做法：【鸡蛋灌饼】所需材料：面粉1碗、鸡蛋3个、油、盐1小勺、大葱1段、温水、做法步骤：1.准备好所需材料，面粉用普通的中筋面粉就可以...
3、早餐机通电预热3分钟，加入酸奶松饼糊，盖上盖子烘烤3~5分钟即可。4、做好的酸奶华夫饼放烤架晾一下，全部面糊烤完就可以盛盘了，最后配上喜欢的水果，淋上酸奶即可。蕃茄虾仁意面 材料：意面2把，蕃茄1~2个，蕃茄辣酱1勺，青虾仁半碗，盐适量，橄榄油1小勺，胡椒粉适量，高汤或清水大半碗，藿香叶适量，...
病情描述: 营养早餐食谱大全 医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:以下是一些营养早餐食谱,供您参考: 1.燕麦片、牛奶和水果:将1/2杯燕麦片加入1杯牛奶中,再加上您喜欢的切碎的水果。 2.煮鸡蛋、全麦面包和蔬菜色拉:将一个硬煮鸡蛋与1-2片全麦面包搭配,再加上一份蔬菜色拉(例如...