早餐五:黄糯玉米、番茄肉酱意面、菠菜鸡蛋卷、奶茶、鸡蛋西兰花沙拉。菠菜鸡蛋饼:平底早餐锅烧热后刷一层薄油,焯过水的菠菜切碎,和鸡蛋液混合在一起,倒进去薄薄的一层,卷起来,再刷油,再倒菠菜鸡蛋液,再卷就可以了。厚蛋烧的做法,可以在蛋液里加盐,也可以像我这样搭配蘸料(香醋和生抽)。煮鸡蛋切...
营养饭团 食材:米饭、黄瓜、午餐肉、玉米粒、海苔碎、沙拉酱做法:1、午餐肉煎熟、玉米粒焯水2、所有食材放在一起拌匀3、揉成饭团即可开吃 炝锅面 食材:猪肉一块 面条 葱花 西红柿 豆芽 油菜 做法:1、首先把猪肉切成肉丝,西红柿切成滚刀块,豆芽和油菜清洗干净备用,在切点葱花。2、锅中放入适量的食用油,下...
一、推荐食谱【开胃酸辣汤】主要食材:木耳,嫩豆腐,金针菇,西红柿,火腿肠,香菜 1,首先准备适量木耳,加入一勺盐,再倒入清水泡发一下,加入盐能泡发得快一些,而且能清除木耳里的脏东西。清洗干净后去掉硬蒂,再撕成小朵备用。2,准备3个西红柿,中间给它划上十字刀,倒入开水浸泡一会儿,泡好的西红柿撕掉表...
1、猪肉剁成肉馅,胡萝卜切小丁,姜擦成姜蓉;2、肉馅放入碗中,放入盐,胡椒粉,蚝油,生抽,料酒 姜蓉,顺一个方向搅拌,并且多次少量的添加清水,再加入胡萝卜碎顺一个方向搅拌均匀即可;3、取馄饨皮,肉馅放在三角的顶端,卷起来,抽出筷子,沾点水捏起来收口即可。4、水开放入馄饨大火煮开,开盖后再煮一分...
蔬菜煎蛋卷是富含蛋白质和维生素的营养早餐。三、面包夹火腿和奶酪 材料:全麦面包2片,火腿和奶酪各适量。做法:1)将火腿和奶酪切成合适的大小。2)在面包片上放上火腿和奶酪。3)把另一片面包盖上去,可以在面包片上涂上一些黄油或蜂蜜增加口感。这是一个快捷、方便的早餐选择,其中的全麦面包富含纤维素和复合...
美美的素食早餐套餐来啦! 好好学着做吧! 套餐一:杂蔬炒豆丝+五谷杂粮粥+红提 腰果 【杂蔬炒豆丝】 -食 材- 豆丝 黑木耳 胡萝卜 青椒 植物油 肉桂粉 竹盐蔬果粉 -做 法- 1.黑木耳提前泡发后切丝,然后焯水备用; 2.洗净素材,青椒去蒂去籽切丝,胡萝卜去皮...
早上吃一顿有营养的早餐能唤醒你的身体,给予你一天的能量。所以我们要好好的吃早饭,吃有营养的早饭。今天跟大家分享一周早餐食谱,每天换着吃不重样,美味又营养。一、 胡萝卜鸡丝饼 食材:胡萝卜、鸡胸肉、小葱、生姜 1:胡萝卜削皮洗净,用刨丝器刨成丝;2:鸡胸肉洗净,撕掉白膜,切成细丝;3:胡萝卜和鸡丝...
现在我把这七道高考早餐的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着食谱做起来,给家人一道美味,给孩子一份澎湃动力。【肉松葱花花卷】食材:面粉400克、肉松小半碗、香葱叶1小把、酵母4克、白糖1小勺、温水200克左右,适量的盐和食用油。做法:1、面粉装入盆中,加酵母白糖搅拌均匀,用200克左右的温水和面,一边加水...
又迎来了新的一学期开学, 孩子将重新回到心爱的学校上学, 妈妈们又开始忙碌起来,要早起给孩子准备早餐。“一日之计在于晨”,早餐是一天很重要的一餐,尤其是处于生长发育中的孩子,早餐就一定要吃好吃饱,这样孩子学习效率更高。开学季孩子的早餐不将就,分享7款营养早餐的做法分享, 每天不重样,简单营养又...
自制的波波肠是微甜的口味,皮脆肠嫩,搭配了煮鸡蛋和水煮西兰花,营养挺丰富吧!波波肠可以一次多做点,放在冰箱里冷冻保存。早餐蒸红薯的时候一起蒸了一份鸡蛋羹。蛋羹是我家的小学生特别喜欢的早餐之一,每周至少做一次。一碗蛋羹放两个鸡蛋,加150g温水搅拌均匀, 撇去浮沫,盖上盖子,上锅蒸10分钟左右,关...