青少年营养早餐食谱大全及做法 1、肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。 2、燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。 3、黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。 4、皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。 5、菜肉馄饨,白果糕,茄子。 6、牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。 7、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、硬米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜汤、水果...
1 青少年早餐最好吃鸡蛋或豆浆。 2 鸡蛋和豆浆在蛋白质、维生素和微量元素方面都非常丰富,而且能够满足青少年身体发育所需的营养需求。 与其他早餐食物相比,它们也更易于消化和吸收。 3 此外,早餐应该尽量减少高糖、高脂、垃圾食品等,这些食物容易引发营养不良、肥胖等健康问题。 青少年在平时的饮食中,也应该保证营养...
可以到专业的培训机构学习比较好比较全面