🥔泡菜胡萝卜土豆丝卷饼泡菜胡萝卜土豆丝卷饼以其丰富的口感和健康的食材组合而备受推崇。泡菜、胡萝卜、土豆丝等食材的完美融合,不仅使这款卷饼口感层次丰富,还带来了诸多健康益处。这些食材不仅美味可口,还富含各种营养素,比如维生素C、膳食纤维以及多种矿物质等。无论是作为早餐还是午餐的替代品,这款卷饼都能为你...
🥪时蔬芝士三明治早餐这款三明治早餐选用了低脂低卡的马苏里拉芝士、火腿、吐司、西葫芦、黑胡椒、生菜、鸡蛋、番茄等食材。不仅口感丰富多样,还不用担心热量过高。青少年们早上来一份这样的三明治,既美味又营养,简直不要太棒!🍚煎蔬菜饭团配香肠这款煎蔬菜饭团配香肠真的是我的最爱!蔬菜饭团里融入了紫米饭、黄瓜...
中学生营养早餐食谱:肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干。 肉末菜粥原料:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。 豆沙包原料:面粉、赤豆沙、果脯、 芹菜豆腐干原料:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。 青少年营养食谱 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克...
红薯粥 材料:红薯、大米、清水。 做法:将红薯洗净,去皮切块,大米洗净,放入锅中,加入适量的清水,待水煮沸后,加入红薯块,小火慢炖,待粥煮至浓稠时,即可食用。 营养价值:红薯粥富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于降低血糖,预防便秘。 合理的营养早餐,对于保持身体健康、提高生活质量具有重要意义,以上七种营养早餐...
13-18岁青少年营养食谱及做法 1、早餐:糯米、大米、玉米、小米、薏米、莲子、鸡蛋、黄瓜、橙子。如:杂粮粥、煮鸡蛋、拌黄瓜、橙子。午餐:糙米、大米、排骨、藕、油麦菜,如:米饭、排骨炖藕、素炒油麦菜。点心:下午三点左右可食用苹果一个。晚餐:面粉、蘑菇、豆腐、苦瓜、瘦肉,如:馒头、鲜菇烧豆腐、苦瓜炒肉丝。
家人们有没有发现,早上的一顿好早餐对孩子们的健康成长有多重要!在青少年成长的关键时期,合理的营养摄入对于他们的身体发育和智力发展至关重要。今天,我给大家分享几款适合13-18岁青少年的营养早餐食谱,帮助孩子们健康成长。快来看看吧! 🍚黑米红枣粥助长高 ...
13岁孩子营养早餐食谱 中学生营养早餐食谱： 肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干。肉末菜粥原料：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包原料：面粉、赤豆沙、果脯、芹菜豆腐干原料：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。青少年营养食谱 早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐：米饭(粳米200克)...
晚餐：馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、...