这道豆腐虾仁鸡蛋汤口感鲜美,营养丰富,既简单又美味,适合作为一道家常汤品,特别适合孩子和老人食用。无论是作为一道营养午餐还是轻食晚餐,都是不错的选择。通过学习和掌握这些适合6-12岁孩子的菜谱,家长们可以为孩子提供丰富多样的营养,满足他们的味蕾需求,同时也促进他们的身体健康和智力发展。在成长的关键时期...
清炒土豆片:香脆可口,孩子爱吃。莲花白牛肉饺子:馅料丰富,营养均衡,让孩子感受家的味道。紫菜西红柿汤:鲜美可口,富含碘元素,助力孩子智力发展。周四:传统与现代的碰撞 馒头:传统的面食,提供充足的能量。杂粮粥:营养丰富,助消化,让孩子更健康。蒜苔炒肉:美味可口,满足孩子的味蕾需求。周五:奶酪的魅力 ...
营养分析:此菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A和C等,有助于增强孩子的免疫力。3. 紫菜蛋花汤 材料:紫菜、鸡蛋、盐、鸡精、香油、葱花。做法:紫菜剪成小块,鸡蛋打散。锅中加水烧开,放入紫菜煮至变软。倒入鸡蛋液,用筷子搅拌成蛋花状。加入盐和鸡精调味,淋入香油,撒上葱花即可。营养分析:此汤...
一、早餐篇 1.燕麦牛奶果仁粥 材料:燕麦片50克、牛奶200毫升、果仁适量、蜂蜜适量做法:将燕麦片放入锅中,加入适量的水,煮沸后转小火煮10分钟;加入牛奶,继续煮5分钟;最后加入果仁和蜂蜜,搅拌均匀即可。2.鸡蛋三明治材料:全麦面包2片、鸡蛋1个、生菜适量、番茄1个、火腿片适量、奶酪片适量做法:将鸡蛋煎熟...
虾滑紫菜汤 食材:虾滑200g、鸡蛋两个、紫菜一小块。做法:1、首先我们碗中打入两个鸡蛋,锅中刷油放入蛋液摊一个鸡蛋饼,切成条,备用。2、锅里烧两碗水,水开放紫菜,紫菜煮开后放葱花。虾滑下锅煮到变色,再放鸡蛋卷进去。3、一勺生抽+小半勺鸡精+小半勺蚝油,小火煮一会就行!红烧鸡翅 食材准备:鸡中...
1、豌豆粒炒牛肉食材准备:牛肉,豌豆粒,胡萝卜,生姜,大蒜,料酒,食用盐,胡椒粉,生抽,淀粉,食用油做法步骤:1、牛肉清洗干净,切成牛肉粒,放入碗中,放入一勺料酒、适量食用盐、适量胡椒粉、一勺生抽、5克淀粉抓拌均匀,倒入适量食用油混合均匀,腌制15分钟。2、胡萝卜清洗干净,去皮,切成胡萝卜丁;豌豆...
为6-12岁儿童设计营养丰富的餐单非常重要,这个年龄段的儿童正处在快速成长和发展的阶段。一个均衡的饮食应该包含充足的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。下面,我将为您提供一份营养餐菜谱,旨在满足6-12岁儿童的日常营养需求。早餐 蓝莓燕麦粥 材料:燕麦片50克,鲜蓝莓50克,牛奶250毫升,一小撮...
为了避免这些误区,我们为 6-12 岁儿童设计了一周的营养餐菜谱,同时介绍了一些常见食材的营养价值、食材搭配的食谱建议和健康的烹饪方式。**周一** - 早餐:全麦吐司三明治(夹鸡蛋、火腿和生菜)、牛奶- 午餐:番茄鸡肉意面、烤蔬菜、水果沙拉- 晚餐:红烧肉、炒时蔬、米饭 **周二** - 早餐:酸奶、水果麦片...
早餐是一天中最重要的一餐,因为它为孩子提供了一天所需的能量。以下是一份适合6-12岁儿童的营养早餐菜单: 早餐: 1. 全麦吐司配鸡蛋、奶酪和新鲜水果(如香蕉、苹果或草莓) 2. 燕麦粥搭配牛奶、坚果和蜂蜜 3. 煎蛋卷配全麦面包片和新鲜蔬菜(如菠菜、番茄或黄瓜) ...