4、多吃蘑菇。5、营养强化牛奶。6、维生素D滴剂,滴剂可以帮助每天获得适当的足够量的维生素D。 大家还在搜 维生素D容易补上来吗维生素D缺乏会影响身高吗 女性补维生素D的方法补充维生素d应该吃什么 怎么补充维生素D怎么补充维生素d最好 患者咨询 维生素D吃多会怎样? 张玉主治医师 银川百度健康互联网医院 关于维生素D...
3、补充营养,比如多吃含蛋白质、钙、维生素D丰富的食物,如牛奶、瘦肉、鱼、虾、骨头汤、鸡蛋、动物内脏、豆腐、海鲜等,有利于长高。 查看更多 太原天使儿童医院广告 补维生素D的食物有哪些 武建海副主任医师 江苏省中医院 三甲 补充维生素D的食物主要有以下几类:1.蘑菇:蘑菇中含有一定量的维生素D,尤其是在阳光...
通常没有缺乏维生素D吃什么补得最快的说法,可以吃动物肝脏、蛋类、海产品等食物,也可以遵医嘱服用维生素D滴剂、碳酸钙D3片等药物。1、食物如果身体缺乏维生素D,可以吃动物肝脏、蛋类、海产品等食物,比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,可以补充身体所需要的营养,有助于身体健康。2、药物如果病情比较严重,出现睡眠不安、多汗等症...
-鱼类:沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等。 -蘑菇:经过紫外线照射后的蘑菇含有较高的维生素D2。 -奶制品:牛奶、酸奶、芝士等。 -蛋黄:每100克蛋黄中含有约20IU的维生素D。 注意:以上食物中维生素D的含量都不是非常高,建议在阳光充足的条件下适当晒太阳以补充维生素D。2023-08-30 ...
一般可以吃动物内脏、蛋类食物、鱼类等补充维生素d。 1、动物内脏:日常生活中要养成良好生活习惯,可以适当吃一些动物内脏,比如猪心、猪肝,能够补充身体所需要维生素d。 2、蛋类食物:平时也可以多吃一些蛋类食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,当中含有丰富蛋白质和维生素d。
鱼虾、牛肉、瘦肉、猪肝等。还可以让孩子多晒太阳，增加身体的维生素D，从而促进骨骼的生长。缺乏维生素D...
吃什么补充维生素d 医生回答: 维生素D缺乏,可通过食用维生素D丰富的食物来补充,例如鱼,鱼卵,动物肝脏,蛋黄,奶油,黄油,干酪,肉,奶,水果,坚果,蔬菜等。第二,多晒晒太阳,胆固醇在体内脱氢后,经紫外线照射后可转化为7脱氢胆固醇,这对维生素D有很好的利用作用。食物补充剂可以补充鱼肝油。
缺维生素d吃什么食物补充快? 缺乏维生素D时可以多进食动物内脏、蛋类、深海鱼类等食物。 1、动物内脏 猪肝、鸡肝等动物内脏含有丰富的维生素D,适当摄入维生素D有助于促进肠道对钙元素的吸收和利用,帮助增强骨密度。 2、蛋类 蛋类的蛋黄中含有较多的维生素D,平时经常进食蛋类能够满足人体对维生素D的需求。
平时可以从脂肪高的海鱼、蛋黄、动物肝脏、奶油以及鱼肝油中摄入维生素D，但是食物中的维生素D含量相对较少...