这些活动会耗费我们身体的能量,我们把能量的最小单元叫做卡路里(calorie) 我们人体所有非自愿性的动作,都需要消耗一定数量的卡路里,我们统称为基础代谢。影响基础代谢的因素包括,年龄,性别,体重,基因,身体成分等。 此外吃饭,说话,运动等一系列动作会需要消耗更多的卡路里。总得来说,我们认为,你动的越多,你消耗的越多...
卡路里就是指热量，平时经常在食物包装上看到的千焦（KJ）和大卡（Kcal）都属于热量单位（1大卡≈4.184千焦）。人们平日的饮食会让自己发胖还是变瘦，都取决于它。食物中的热量主要来自于三大能量营养素：碳水化合物、蛋白质和脂肪。对于我们每个人来说，这三种营养素缺一不可，绝对不能为了减少卡路里摄入而将其中的...
卡路里是什么? 我们的身体维持基本机能和体力活动需要燃料,食物是给我们提供燃料的途径,而衡量这些能量的单位就是——卡路里。 卡路里是能量单位,(简称卡,翻译自英文单词Calorie,缩写为cal)被广泛用于营养计量和健身手册上,我们常说的大卡/千卡(翻译自英文单词Kilocalorie),是指1公升水上升1摄氏度所需要的能量。 “卡...
有的书上说一个甜点热量是100卡路里,这肯定是错误的,一个甜点不可能只含有那么少热量,应该是100大卡,也就是100000卡路里热量,也就是10万卡路里热量,10万卡路里看上去好多呀!但是卡路里是一个很小的单位呀,这就如同10万毫米看上去很长,但其实只有100米长而已。正是因为卡路里是一个很小的单位,所以一般我们不直接...
研究结果显示,单纯依靠减少卡路里摄入来达到减轻体重的目的是不可行的。因为人体有一套“补偿”机制:如果卡路里的摄入量减少,那么身体的代谢速率也会降低。 只有合理控制饮食,加上适当运动,才能成功减轻体重。 减轻体重的唯一正道是从食物中摄入较少的能量,或者消耗更多的能量...
卡路里是基本热量单位，是从英文calorie直接音译过来的，简称为卡，1卡路里=1卡。焦耳是国际通行的热量（能量）的单位，简称焦（J），1000焦=1千焦（KJ）。根据国际单位制的规定，1千卡（kcal）等于4.184千焦（kJ）。因此，我们可以通过以下步骤进行单位转换：1千卡(kcal)=1大卡=4.184千焦(kJ)=1000卡 1大卡（...
1卡路里= 1千卡 但中文名称里,没有分「大楷卡路里」和「小楷卡路里」,我们一般所讲1个卡路里,意思其实是1个“Calorie”,即1个“千卡”。 什么是焦耳? 除了卡路里,还有其他量度能量的单位,有些国家会选用「焦耳」(Joule,英文缩写“J”)来表示...
卡路里（cal）是热量的单位，而千克（kg）是质量的单位。这两个单位代表的是完全不同的物理量，因此它们之间不能进行直接换算。1卡路里（cal）等于约4.1858焦耳（J）。1千克（kg）等于1000克（g）。在食品能量单位中，1大卡（kcal）等于1000卡路里（cal），或者约4185.8焦耳（J）。总结来说，卡路里...
1. 一万卡路里的热量相当于大约20斤的猪肉（肋条肉），或者约21斤的猪肉（软五花）。2. 同等热量含量的牛肉大约是13斤左右，而牛肉干则相当于约20斤。3. 鸡珍含118卡路里，而一只200克的鸡翅膀含有约422大卡。4. 鳕鱼每100克含有88卡路里，而石斑鱼则每57克含有320卡路里。5. 一个中等大小的红...
不是所有卡路里都是一样的卡路里 一般正常活动量的成年人,每天建议摄入的热量:男性2500大卡,女性2000大卡;另外,要减去一磅(约0.9斤)的体重,你总共得消耗掉3500大卡的能量。 理论上,“摄入<消耗”就能减重,“摄入>消耗”自然就发胖了。 “哦,明白了!我是个不太爱运动的女生,每天不要吃超过2000大卡,是不是就没...