1、你可以根据自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需要的卡路里,计算方式如下: 男:【66+13.8×体重(kg)+5×高度(cm)-6.8×年龄】×活动量 女:【65.5+9.6×体重(kg)+1.9×高度(cm)-4.7×年龄】×活动量 活动量:一般人的活动量是1.1~1.3不等,活动量高数值愈高,甚至高出1.3的数值,若平时只坐在办公室...
常见的热量单位为卡路里(calorie),已经被广泛地使用在营养和健身领域,而另一个常见的热量单位为焦耳(joule)。单位换算1卡(cal)=1卡路里=4.186焦耳1千卡(kcal)=1大卡=1000卡=1000卡路里其实,目前市场上常见的食物基本都是用千焦(kj)作为单位,食品包装除了能显示食物热量外,还会标识碳水化合物、蛋白质和脂肪。这三个...
刚需!【超全食物卡路里表格 】, 吃着也能瘦的高燃脂食物,网上这组图随意搭配吃着瘦[耶] #微博零食节##我的美食日记#
以下为常见食物热量卡路里表格，单位为千焦：五谷类：白饭1碗（263）、蛋面（干）、100g（372）、河粉100g（203）、意大利粉100g（363）、乌冬100g（100）、粉丝100g（350）、燕麦片100g（389）。生果类：车厘子1粒（3）、西梅1粒（10）、蓝梅1粒（6）、葡萄1粒（4）、荔枝1粒（7）、龙眼1...
各种运动消耗卡路里对照表,卡路里消耗,卡路里,运动消耗,卡路里对照表 Array 本网站所有作品均是用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系客服。 去表格网下载收藏 价格注册用户免费 编号11476429 软件Excel 格式xls,xlsx 大小5.68KB 比例16:9...
大多数人以中等速度跳绳每跳1000次，就会燃烧100-190卡路里的热量。大多数人跳绳半小时消耗的热量在310-560左右。跳绳燃烧掉的卡路里数量将取决于你的体重、强度和锻炼时间。一个重达60千克的人缓慢地跳绳10分钟，将燃烧92卡路里的热量。一个90千克的人快速跳绳10分钟，将燃烧194卡路里。跳绳速度MET值 跳绳一小时消耗...
食物卡路里对照标准表格最完整版本.docx,食物卡路里对照表 (最完整版 ) 想减肥,每天最多只能摄入 1400Cal ! . 1.鲜奶 250ml 163 Kcal 2.脱脂奶 250ml 88 Kcal 3.蛋一只 75 Kcal 4.蛋黄一只 60 Kcal 5.蛋白一只 15 Kcal 6.煎蛋一只 105 Kcal 7.玉米一根 107Kcal 小笼包(小
( 15 阶) kg 每分钟耗费的卡路里各样运动所耗热量比较表睡眠爬楼梯 1500 级(不计时) 250 卡午休快走(一小时 8 公里) 555 卡看电影视快跑 ( 一小时 12 公里 )700 卡听课单车 ( 一小时 9 公里 )245 卡自习单车 ( 一小时 16 公里 )415 卡坐着歇息单车 ( 一小时 21 公里 )655 卡看书舞池跳舞 300...
(一个 68kg 人每小时所消耗的卡路里 ) 爬樓梯一千五百級 (不計時 )250 卡有氧運動 (輕度 )275 卡慢走 (一小時四公里 )255 卡 (中度 )350 卡快走 (一小時八公里 )555 卡舞池跳舞 300 卡慢跑 (一小時九公里 )655 卡 3/12 健身操 300 卡快跑 (一小時十二公里 )700 卡走步機 (一小時六公里 )...