病情分析:卡路里的计算公式主要涉及基础代谢率和身体活动消耗。人体每日所需的能量可以分为基础代谢、食物热效应和身体活动消耗三部分。 1.基础代谢率:这是人体在静息状态下维持生命所需的最低能量。一般通过以下公式计算: 成人男性:BMR=88.36+(13.4×体重kg)+(4.8×身高cm)-(5.7×年龄) 成人女性:BMR=447.6+(9.2...
卡路里可以描述为能量单位。卡路里通常用于衡量食物和饮料的能量。 如果您每天摄入的卡路里少于身体为减肥而燃烧的卡路里,这将有所帮助。相反,你必须消耗比你的身体每天消耗更多的卡路里来增加体重。 计算减肥的卡路里 减肥的一个好方法是每天减少卡路里。弄清楚你应该消耗多少卡路里可能具有挑战性。这是由几个因素造成的,...
1、计算公式:在正常状态下,人体正常每天可以摄入2000卡路里的总热量,减肥时可以采取计算公式,女性的基本热量=14.6×体重+450,男性的基本热量=15.2×体重+680。 2、代谢测量:减肥时计算一天摄入总热量,可以采取基础代谢测量方法,要根据个人的基础代谢来计算,同时要计算热量摄入总和,减肥时饮食控制是比较重要的。 3、身...
需要输入你的身高、体重、性别、年龄和活动水平。 运动水平: 久坐不动(几乎不锻炼)。 轻微运动 (每周1–3天)。 适中运动 (每周3–5天)。 较多运动 (每周6–7天)。 很多运动 (每天两次,剧烈运动)。 计算你的热量总需求。 每日消耗卡路里计算器下载
性别和年龄等不同,基础代谢量也不同。计算一天的基础代谢量,男性和女性各有一个计算的公式。女性每日消耗的卡路里=655+(9.6x体重kg)+(1.7X身高cm)-(4.7x年龄)。男性每日消耗的卡路里=66+(13.7x体重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年龄)。 本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗...
1天卡路里通过公式来计算,体重×(25-30)Kal/kg/d。如果每天活动量很少,比如坐办公室的白领可以选择25,如果活动量比较大,可以选择30。体重有实际体重、理想体重和校正体重三个概念,实际体重就是实际的体重,理想体重就是身高-105所得的值,如果实际体重低于理想体重,就以实际体重×(25-30)Kal/kg/d。如果实际体重...
热量消耗/卡路里计算器可以帮助您记录和计算每日的运动和饮食摄入,帮您更好地管理身体健康和减少体重。 重量(斤) 持续时间(分钟) 活动类型 健美操,一般 跳绳,适中,一般 篮球,游戏 跑步8公里(10分钟一公里) 滑冰,冰,一般 滑雪,越野,适度的努力 足球,有竞争力 ...
卡路里计算器 通过你的静态基础代谢 + 运动 - 摄入计算你的卡路里消耗静态基础代谢 性别 男性 女性 年龄 身高(厘米) 体重(千克) 您的静态基础代谢值为 计算热量 基础代谢率是指人体维持心跳、呼吸等基本生理活动所消耗的热量。基础代谢率(Basal Metabolic Rate,BMR)是指在自然温度(18 ~ 25℃)环境中,清醒、...