星期一:鸡肉沙拉+酸奶 减肥功效:比起其它的肉来说,鸡肉具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩,是所有减肥者取动物性蛋白质的首选食物,而搭配酸奶则能促进人体的消化,更是通便的好食物,能够让瘦身变得更加容易。 星期二:海鲜冬瓜汤+糙米饭 减肥功效:虾、蟹、贝类等海产品不仅热量低,而且富含各种维生素和矿物质,能...
【下厨房】减肥晚餐栏目为您提供减肥晚餐的做法大全,减肥晚餐怎么做好吃和减肥晚餐的家常做法,更多减肥晚餐的简易做法和做法窍门就来下厨房。
②把金针菜、木耳放入锅内,加清水适量,煮沸5分钟,放猪瘦肉片,煮熟调味供用。 晚餐健康的减肥食谱有什么?8、排骨番茄汤 材料:番茄1个、柴胡100克、排骨300克、豆腐1盒。盐适量。 做法: ①将排骨洗净、放入热水汆烫。 ②把番茄洗净、再放入热水汆烫。沥起后放剥去外皮,切成块状、豆腐也切成块状。 ③以清水快...
1、晚餐减肥食谱零脂肪西瓜雪泥 材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量。 做法: ①西瓜取瓤,切成小场 ②将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。 ③加入果糖拌匀即可。 2、晚餐减肥食谱零脂肪香菇瘦肉 材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。 做法: ①将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。
一、豆腐拌黄瓜 豆腐拌黄瓜是一道简单又清爽的凉菜，不仅口感爽口，还富含蛋白质和纤维，是夏季消暑解暑的美味选择。下面是豆腐拌黄瓜的做法：所需材料：新鲜黄瓜 1根；嫩豆腐 1块；葱花 适量；生姜末 适量；香菜（可选） 适量 调味料：生抽 1勺；香醋 1勺；白糖 1/2勺；食盐 1/4勺；胡椒粉 1/4勺；香油 ...
一、鸡肉五彩沙拉: 这道鸡肉五彩沙拉是一款色香味俱佳的减脂晚餐。首先，将鸡胸肉切成丁状，用盐和黑胡椒腌制，然后煎至金黄酥脆。将番茄、黄椒、青瓜、紫甘蓝等新鲜蔬菜切成均匀的小块，与煎好的鸡肉混合，形成五彩缤纷的组合。最后，淋上香甜的意式沙拉酱，口感清新，鲜美可口。这道沙拉不仅提供了丰富的蛋白质和...
这道菜色香味美，含有丰富的纤维和维生素，也是非常营养的晚餐菜谱之一。6. 粉蒸肉 粉蒸肉是一道经典的广东家常菜，制作方法比较简单，只需将瘦肉腌制好后涂上米粉，放入锅中蒸熟即可。这道菜谱含有丰富的蛋白质和维生素，同时也能够让你品尝到鲜嫩的口感，健康减肥一点也不枯燥。7. 清炒苦瓜 苦瓜是一种低热量、高...
第4天晚餐 无碳减脂餐|🇮🇹意式牛肉烤西葫芦 吃不胖|||👩🏻🍳今日吃✨意大利风味烤牛肉西葫芦✨ 西葫芦碗填馅烤牛肉🐂 给普通的减脂餐增加点儿新花样 吃起来没那么无聊 这样的减肥一点都不痛苦哦‼️ 高蛋白 超低脂的烤箱食谱 做起来也...
减肥食谱_1个星期瘦10斤的方法_适合成年人 问21天减肥餐(一日三餐食谱) 答21天#减肥餐#(一日三餐食谱)1早饭,豆浆、鸡蛋和牛奶,午饭,米饭,面条,馒头,米饭,水果,蔬菜,午餐,晚餐,米饭,蔬菜等,中餐,米饭,米饭,馒头,米饭,米饭,米饭,米饭,米饭,米饭,馒头,米饭,馒头,米饭,米饭,米饭,米饭,米饭,米饭,米饭,馒头,...