减肥晚餐食谱大全简单方便热的 一、鸡胸肉沙拉 食材: •鸡胸肉 •生菜 •番茄 •黄瓜 •橄榄油 •盐、胡椒粉 做法: 1.将鸡胸肉煮熟切成丁状备用。 2.生菜、番茄、黄瓜洗净切片备用。 3.将生菜、番茄、黄瓜和鸡胸肉混合在一起。 4.加入适量的橄榄油、盐和胡椒粉拌匀即可。 二、蒸鸡胸肉配蔬菜 ...
喝汤可以增加饱腹感、排毒消脂,是减肥不容错过的晚餐法宝!推荐几款简单的汤羹:南瓜红豆汤、芹菜豆腐汤、西红柿蛋花汤等。需要注意的是,汤羹的制作,不要去加过多的调味料、油脂、盐分等,要保持低卡低脂的特点。 4. 蛋白质篇 蛋白质是减肥人士最需要的,有一个好的晚餐食谱中,不能少了蛋白质的补充。可以选择鸡胸...
11、 夏季晚餐吃什么好 推荐晚餐食谱2 晚餐前用一点橄榄油调味，因为它富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，减少动脉堵塞的危险。12、米饭含有碳水化合物，可以给你提供足够的能量。13、喝一点红葡萄酒能保护你的心脏，橄榄能起到开胃的作用。14、晚餐吃面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。15、 推荐...
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