星期一:鸡肉沙拉+酸奶 减肥功效:比起其它的肉来说,鸡肉具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩,是所有减肥者取动物性蛋白质的首选食物,而搭配酸奶则能促进人体的消化,更是通便的好食物,能够让瘦身变得更加容易。 星期二:海鲜冬瓜汤+糙米饭 减肥功效:虾、蟹、贝类等海产品不仅热量低,而且富含各种维生素和矿物质,能...
【下厨房】减肥晚餐栏目为您提供减肥晚餐的做法大全,减肥晚餐怎么做好吃和减肥晚餐的家常做法,更多减肥晚餐的简易做法和做法窍门就来下厨房。
晚餐健康的减肥食谱有什么?7、金针木耳瘦肉汤 材料:猪瘦肉60克、金针菇20克、黑木耳15克。酱油、淀粉各适量。 做法: ①猪瘦肉洗净,切片;酱油生粉拌匀;金针菜洗净、去蒂,浸软;木耳浸软、洗净。 ②把金针菜、木耳放入锅内,加清水适量,煮沸5分钟,放猪瘦肉片,煮熟调味供用。 晚餐健康的减肥食谱有什么?8、排骨番...
1、晚餐减肥食谱零脂肪西瓜雪泥 材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量。 做法: ①西瓜取瓤,切成小场 ②将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。 ③加入果糖拌匀即可。 2、晚餐减肥食谱零脂肪香菇瘦肉 材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。 做法: ①将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。
一、鸡肉五彩沙拉: 这道鸡肉五彩沙拉是一款色香味俱佳的减脂晚餐。首先，将鸡胸肉切成丁状，用盐和黑胡椒腌制，然后煎至金黄酥脆。将番茄、黄椒、青瓜、紫甘蓝等新鲜蔬菜切成均匀的小块，与煎好的鸡肉混合，形成五彩缤纷的组合。最后，淋上香甜的意式沙拉酱，口感清新，鲜美可口。这道沙拉不仅提供了丰富的蛋白质和...
在减脂期，晚餐是关键时刻，正确的晚餐选择可以帮助我们更好地控制体重，让我们越吃越瘦，吃瘦不饿瘦。晚餐的食谱应该注重低热量、高蛋白、低碳水化合物的搭配，同时保持丰富的营养和美味，满足我们的口腹之欲，更好地适应减脂饮食的节奏。让我们一起来分享7款越吃越瘦的掉脂晚餐，让减脂期的每一餐都充满惊喜！一...
这道菜色香味美，含有丰富的纤维和维生素，也是非常营养的晚餐菜谱之一。6. 粉蒸肉 粉蒸肉是一道经典的广东家常菜，制作方法比较简单，只需将瘦肉腌制好后涂上米粉，放入锅中蒸熟即可。这道菜谱含有丰富的蛋白质和维生素，同时也能够让你品尝到鲜嫩的口感，健康减肥一点也不枯燥。7. 清炒苦瓜 苦瓜是一种低热量、高...
第4天晚餐 无碳减脂餐|🇮🇹意式牛肉烤西葫芦 吃不胖|||👩🏻🍳今日吃✨意大利风味烤牛肉西葫芦✨ 西葫芦碗填馅烤牛肉🐂 给普通的减脂餐增加点儿新花样 吃起来没那么无聊 这样的减肥一点都不痛苦哦‼️ 高蛋白 超低脂的烤箱食谱 做起来也...
tips： 蔬 菜锅可算是新鲜的减肥晚餐啦，蔬菜种类很多而做法简单，绿色蔬菜其实是可以按自己口味选择的，只要不要选热量高等不利于减肥的种类就行啦，冬瓜、小白菜、 海带、苦瓜都是很好的选择哦。另外，一定要注意量哦，虽然说是蔬菜锅，但是材料也不能放太多，晚餐不应该吃得太饱，不然会延长消化时间，加重...
这道菜色香味美，富含蛋白质和纤维，既能满足口腹之欲，又能控制卡路里的摄入量，适合作为一道健康的低卡晚餐。二、鲜虾西兰花炒饭 鲜虾西兰花炒饭是一道美味可口的主食，下面是制作鲜虾西兰花炒饭的简单步骤：材料：虾仁：150克；西兰花：1颗；胡萝卜：1根；鸡蛋：2个；葱：适量；大米：3杯；酱油：适量；盐：...