早餐: 红枣➕鸡蛋➕小番茄➕黄瓜➕牛奶黑咖 午餐: 青椒鸡蛋➕红薯干➕蛋白棒➕薏仁芡实茶 晚餐: 黄瓜➕鸡蛋➕小番茄➕猪肉肠 运动:早上空腹跳绳3000➕200开合跳 点图片可放大👇 第2天食谱 早餐: 酸奶➕鸡蛋➕面包片抹牛油果泥➕苹果 午餐: 卷饼(...
第4天晚餐 无碳减脂餐|🇮🇹意式牛肉烤西葫芦 吃不胖|||👩🏻🍳今日吃✨意大利风味烤牛肉西葫芦✨ 西葫芦碗填馅烤牛肉🐂 给普通的减脂餐增加点儿新花样 吃起来没那么无聊 这样的减肥一点都不痛苦哦‼️ 高蛋白 超低脂的烤箱食谱 做起来也...
答21天#减肥餐#(一日三餐食谱)1早饭,豆浆、鸡蛋和牛奶,午饭,米饭,面条,馒头,米饭,水果,蔬菜,午餐,晚餐,米饭,蔬菜等,中餐,米饭,米饭,馒头,米饭,米饭,米饭,米饭,米饭,米饭,馒头,米饭,馒头,米饭,米饭,米饭,米饭,米饭,米饭,米饭,馒头,面条,米饭,米饭,馒头,是一种面食,面食 查看更多服务 湖州市霜沃信息技术广...
二、西兰花鸡蛋虾仁汤 1、准备食材：基围虾、嫩豆腐、鸡蛋、西兰花、料酒、生姜、食盐、胡椒粉、香油 2、西兰花鸡蛋虾仁汤的做法：（1）基围虾去头去壳，挑去虾线洗净，嫩豆腐冲洗一下切块，西兰花切成小朵，再用碱面清洗干净，生姜去皮切成片...
在减脂过程中，控制碳水化合物的摄入有助于减少能量的摄入，促进身体燃烧脂肪，本文为您提供一周无碳水减脂晚餐食谱，帮助您实现瘦身目标。星期一：鱼肉蒸菜 主料：白鱼片、蒸蔬菜（如花菜、胡萝卜、西兰花等）制作：将白鱼片蒸熟，搭配蔬菜蒸熟。可以选择佐以少量酱油、姜蒜等调味料。星期二：烤鸡胸肉与烤蔬菜 主料...
减肥不只是光靠运动就能成功的,一定要配合饮食,而且饮食方面的控制比运动更要难,因为大部分的人不是瘦不下来,而是因为忌不了口,控制不住自己的嘴。针对这个情况,我是女神为大家分享一套一周晚餐减肥食谱大全,好吃又瘦身! 周一:鸡蛋炒饭+紫菜蛋花汤 1、材料:大米250克、鸡蛋2个、青豆50克、玉米粒少许、胡萝卜30...
作为一个资深营养师，今天我就来为大家介绍一周减脂晚餐食谱，通过这些美味又健康的晚餐，轻松瘦身，让你7天内从小胖变成小仙女。第一天：瘦身鸡胸肉沙拉 在减肥过程中，鸡胸肉是很好的选择。它富含高蛋白质、低脂肪，而且热量较低。将鸡胸肉切成条状或小块状煮熟，配以新鲜的蔬菜沙拉，再淋上少量的油醋汁，既美味...
已瘦26斤!一周不重样#轻食 #蔬菜沙拉 ,都给你准备好了!建议减脂姐妹把晚餐换成这个。#减肥食谱 #低卡低脂餐 #轻食简餐 - 小七吃不胖于20231206发布在抖音,已经收获了57.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
我就是晚餐吃点掉秤水果,两个月已减18斤 2天前·江苏 0 分享 回复 勾魂小串 ... 1.73,207斤,怎么样瘦快,已经两天晚上没吃饭了,饿的肚里咕咕叫[捂脸][捂脸] 1周前·河南 1 分享 回复 展开2条回复 温吟 ... 我是晚餐根本不吃 才掉秤[捂脸] 1周前·新疆 3 分享 回复 鸽鸽 ... 过年应该又会胖...