减肥餐食谱一周瘦十斤 一周瘦十斤的减肥食谱如下:1、早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶、一个苹果,中餐可以吃二两瘦肉、二两青菜、二两豆腐,晚餐可以吃二两蔬菜、二两水果、二两薯类,每天可以吃一个西红柿、一个黄瓜、一个苦瓜、一个洋葱等。2、每天要喝2000ml的水,不要吃高热量、高脂肪、高糖分的食物,如炸鸡...
4) 菠菜鸡蛋糕是一道色香味俱佳的养生美食,富含蛋白质和多种维生素,适合全家食用。四、山药木耳炒胡萝卜:山药木耳炒胡萝卜是一道养颜润燥的养生菜品。山药富含黏蛋白,有益于皮肤的弹性和滋润。搭配具有清甜口感的胡萝卜和有弹性的木耳,口感丰富,是一道适合女性食用的美容佳肴。材料:山药 200克;木耳 50克;胡...
4.红豆莲子茯苓汤——利水消肿排毒素 红豆的B族维生素、各种矿物质和蛋白质含量很丰富,有补血、利尿等功效,消除水肿效果非常显著。莲子也具有利尿的功效。茯苓是美白圣品,药性平和,有利水渗湿的功效。秋季干燥,银耳润肺,且富含可溶性膳食纤维,有很好的滋润嗓子和肠道的功效。这几种食材搭配在一起煲汤,很适合这...
小青椒1个;日本豆腐2条;菠萝200克;小番茄5个;番茄酱;盐;糖;生粉适量 做法 菠萝削皮,切成小块;小番茄清洗干净对半切开;小青椒清洗干净、去籽、切块日本豆腐从中间切开成两段,从封口处挤出,切成大小相当的块这时,先去烧热油锅,边热油边在碟子里倒入稍多一点的生粉(我用的是玉米淀粉),放入日本豆...
养生的食谱一般有红枣桂圆党参汤、阿胶芪枣汤、山楂消食粥、银耳红枣粥、山药粥等。 1.红枣桂圆党参汤。 主要是由红枣、桂圆肉、党参等食材组成。制作方法是将红枣用清水浸泡一个小时,党参用纱布包好,与桂圆肉一同入锅熬煮即可。红枣和党参都属于中药材,具有补气养血的功效,此汤适宜于气血两虚引起面色苍白的人群...
1:吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。2:枸杞子:嚼服枸杞、口中津液长生,具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用。3:常喝酸奶:酸奶的营养价值极高 。4:绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。5:要多吃五谷杂粮,有安神促进睡眠 的作用!6:土豆 恐怕你我都想不到,...
菜单: 新年红枣糖(红枣核桃含量多) 芝麻软糖 芝麻核桃糖 五黑芝麻丸(健康零食) 黑芝麻丸 祛湿膏 梨膏糖 养生补血女神膏—四物膏 (甜而不腻)超好吃的枣泥核桃糕 芝麻(花生)牛扎糖 第一次就会成功的海盐焦糖太妃糖 枣泥核桃糕 黑糖花生芝麻酥 🔥枣仁派-养生女孩炫起
“五汁饮”是比较经典的一款养生茶,将梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等分,将5种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,改小火煮30分钟即可,有润肺止咳的作用。 改善免疫力、防感冒篇 1 金橘炖雪梨:止咳防感冒 金橘不但是秋季的时令水果...
1、推荐养生药膳:姜糖苏叶饮 原料:生姜3克,红糖15克,紫苏叶3克。 制法:将生姜洗净,切成细丝,与苏叶一起放入瓷杯内,再加红糖,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。 功效:温经解表散寒。 2、推荐养生药膳:五味枸杞饮 原料:五味子50克,枸杞子50克,白糖20克。
秋意渐浓!一起来学几道养生食谱吧 立秋之后 秋意渐浓 适时的养生调整 能够让身体在金风送爽中 保持健康和活力 这段时间的养生 要“三防三养”“三防”指防感冒、防秋燥、防忧郁 “三养”指养肺、养肝、养脾胃 以食为补,药食同源 不时不食,顺时而食 秋天里 一起来学几道养生食谱吧 莲藕排骨汤 秋天正是吃...