减肥餐食谱一周瘦十斤 一周瘦十斤的减肥食谱如下:1、早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶、一个苹果,中餐可以吃二两瘦肉、二两青菜、二两豆腐,晚餐可以吃二两蔬菜、二两水果、二两薯类,每天可以吃一个西红柿、一个黄瓜、一个苦瓜、一个洋葱等。2、每天要喝2000ml的水,不要吃高热量、高脂肪、高糖分的食物,如炸鸡...
4) 菠菜鸡蛋糕是一道色香味俱佳的养生美食，富含蛋白质和多种维生素，适合全家食用。四、山药木耳炒胡萝卜：山药木耳炒胡萝卜是一道养颜润燥的养生菜品。山药富含黏蛋白，有益于皮肤的弹性和滋润。搭配具有清甜口感的胡萝卜和有弹性的木耳，口感丰富，是一道适合女性食用的美容佳肴。材料：山药 200克；木耳 50克；胡...
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苹果烧鸡翅 苹果:健脾和胃的“养生果”, 健脾和胃、清除体内垃圾。 材料: 鸡翅500克,苹果1个(约250克)、姜片10克,盐4克,番茄酱、生抽、白糖、醋各15克。 做法: 1.鸡翅洗净,焯水;苹果洗净,切块。 2.锅置火上,倒油烧热,调中小火,倒入鸡翅煎至两面金黄,放入苹果...
1.莲子百合蒸牛肉——安神助眠复元气 莲子和百合都有安神养心的作用，秋季吃还能调养肺气。胡萝卜中丰富的胡萝卜素不仅可以拯救我们每天被电脑、手机摧残的视力，胡萝卜素还能转化成维生素A，有助于保持皮肤光滑细腻。牛肉含有优质蛋白和血红素铁，能够增强身体免疫功能；牛肉还富含维生素B6，不仅能够帮助人体产生更多的...
针对秋冬季养生、预防感冒、熬夜疲劳，或者其他常见身体不适，不少专家在健康时报曾做过很多食疗推荐，我们总结了一部分，供大家平时参考。一、健脾养胃篇 1. 栗子红薯排骨汤——补气健脾、缓解便秘 俗话说“八月的梨枣，九月的山楂，十月的板栗笑哈哈”。广东省中医院肾内科主任医师刘旭生2015年在健康时报刊文提到，...
1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。2：枸杞子：嚼服枸杞、口中津液长生，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用。3：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。4：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。5：要多吃五谷杂粮，有安神促进睡眠 的作用！6：土豆 恐怕你我都想不到，...
100个养生食谱 1.红枣银耳糖水 2.红豆山药粥 3.青菜番茄汤 4.杂粮薏米粥 5.薏仁山楂茶 6.黄豆芝麻糊 7.玉米蔬菜汤 8.芝麻糊汤圆 9.莲子薏米糖水 10.决明子薏米粥 11.黑米小米糕 12.绿豆薏米粥 13.核桃干枣糊 14.木耳百合糖水 15.银耳百合汤 16.燕麦山药粥 17.黄豆蒸饺 18.苹果木耳汤 19.核桃黑豆糊 ...
养生的食谱一般有红枣桂圆党参汤、阿胶芪枣汤、山楂消食粥、银耳红枣粥、山药粥等。 1.红枣桂圆党参汤。 主要是由红枣、桂圆肉、党参等食材组成。制作方法是将红枣用清水浸泡一个小时,党参用纱布包好,与桂圆肉一同入锅熬煮即可。红枣和党参都属于中药材,具有补气养血的功效,此汤适宜于气血两虚引起面色苍白的人群...
秋意渐浓！一起来学几道养生食谱吧 立秋之后 秋意渐浓 适时的养生调整 能够让身体在金风送爽中 保持健康和活力 这段时间的养生 要“三防三养”“三防”指防感冒、防秋燥、防忧郁 “三养”指养肺、养肝、养脾胃 以食为补，药食同源 不时不食，顺时而食 秋天里 一起来学几道养生食谱吧 莲藕排骨汤 秋天正是吃...