🍚南瓜小米粥南瓜小米粥不仅美味,而且超级健康。南瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质,能解毒、保护胃粘膜。而小米呢,富含碳水化合物和维生素B族,低热量、低脂肪,简直是健康首选。南瓜小米粥色泽金黄诱人,口感层次丰富,香甜可口,真的是养生佳品。🍎苹果山楂银耳汤苹果山楂银耳汤是我的心头好,
一、晨起养生粥品系列 红枣莲子糯米粥：精选上等红枣与新鲜莲子，搭配糯米慢火熬制。红枣的甘甜与莲子的清香相互融合，不仅具有补血安神的功效，还能温暖脾胃，为新的一天注入活力。燕麦核桃黑芝麻粥：将燕麦片、碎核桃与黑芝麻混合煮制，燕麦的丰富膳食纤维有助于促进肠道蠕动，核桃与黑芝麻则富含不饱和脂肪酸与微量...
对于年老体弱、久病卧床的人群来说,这碗粥能滋补和中、调和药性;对于咽喉肿痛、口干舌燥者,它则能清热解毒、凉血滋阴;而对于脾胃虚弱、脾胃不和的人,南瓜小米粥更是不可多得的食疗佳品。 🍎苹果山楂银耳汤 苹果山楂银耳汤,酸甜可口,简直是我的心头宠!苹果、山楂和银耳的精华都融入其中,不仅能帮助消化、润肺止咳...
“五汁饮”是比较经典的一款养生茶,将梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等分,将5种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,改小火煮30分钟即可,有润肺止咳的作用。 改善免疫力、防感冒篇 1 金橘炖雪梨:止咳防感冒 金橘不但是秋季的时令水果...
很多人都知道药膳可以养生,但是却不知道正确的方法,俗话说民以食为天,病以食来治,那么下面就让小编给你介绍一下食疗养生菜谱吧。 一、养生养颜方 (1)补血良方:四物汤: 原料:当归、芍药、熟地黄、川芎各15克,加水3碗,取1碗。 功效:空腹热服,是...
14个养生食谱，美味又营养 饮食养生应在平衡饮食的基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品。1.青红萝卜煲生鱼 材料：白萝卜300克、红萝卜300克、生鱼1条(约500克)、猪瘦肉100克、红枣6个、生姜3片。红、白萝卜去皮洗净，切为厚块；红枣洗净去核稍浸泡；猪瘦肉整块洗净；生鱼去鳞、鳃、内脏，...
家人们,今天我要跟大家分享一些中医食疗养生食谱,真的超级实用!这些食谱不仅美味,还能帮我们调理身体、增强免疫力,达到养生的效果。快来看看吧～🍚山药红枣粥:健脾养胃,补血安神山药红枣粥简直是我的心头好!这款粥不仅香甜软糯,还富含营养,能健脾养胃、补血安神。对于脾胃虚弱、气血不足的小伙伴们来说,这款粥简直...
平时可多吃一些清热解暑、健脾利湿的食物。另外，还可以适当吃些辛温的食物，有助于水湿运化，如生姜、蒜、葱等。人们在日常饮食中根据个人需求进行食补更有利于身体健康，在日常生活中，多多吃一些“药食同源”的食物，在日常中调理身体，增强体质。以上养生食谱，你学会了吗，让我们一起行动起来吧！
国医大师们不仅在中医临床方面有着高超的造诣，在饮食养生方面，也都有着自己独家的经验。今天小编就带着叔叔阿姨们，一起学习下国医大师们的养生食疗法。看看他们都是怎么吃的？01 长寿双仁小饼 补益肺脾肾 长寿双仁小饼由山药、杏仁、核桃组成，能很好地补益肺脾肾，而且做起来不复杂。• 杏仁入肺经，化痰...
2、煮鸡块。这是一道很适合青少年的养生食谱，不仅可以改善青少年营养不良的状态，还可以补虚养身。我们需要准备鸡、土豆、洋葱以及新鲜的椰子肉，除此之外，还需要准备盐、咖喱、大葱、鸡精和植物油等调味辅助用品。首先将鸡准备好后进行切块处理，再用植物油煸炒后进行水煮捞出备用。同时将调味料备用，把土豆洗净...