青笋是春季时令蔬菜，富含膳食纤维、钾、钙、维生素C等多种营养物质，对于排毒养颜、滋阴润燥、降脂降压等有着明显的作用。青笋制作简单，可以清炒、凉拌或者做汤等多种方式。推荐食谱：青笋炒腊肉 青笋炒腊肉是一道家常菜，口感鲜美，而且青笋富含维生素C和纤维素，腊肉则带有浓郁的咸香味道，两者搭配一起，更是美味可...
一、红参北芪炖鸡汤 准备食材：鸡肉，红参，北芪，红枣，枸杞子，姜片。做法步骤：1、鸡肉清洗干净剁成块，冷水下锅焯水，加入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。2、将鸡肉、红参、北芪、姜片和红枣全部放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮两个小时。3、在最后的十分钟，放入枸杞子和食盐，...
春季正是肝气升发的时候,此时的饮食宜减咸酸,增辛辣味,助肾补肺,安养胃气,顺养肝气。食品可选择芹菜、豆豉、葱、香菜、花生、鸡、猪肉、鱼、牛肉等。另外,还可选择一些药膳以进行食补,其原则是助肾补肺,安养胃气,同时顺应肝气的升发。1.花生仁拌芹菜连皮花生仁100克,芹菜25...
以下是我为您精心准备的春季早餐食疗养生食谱: 一、五彩黄金饭 材料:山药30克、小米100克、芦笋50克、胡萝卜30克、虾仁30克、木耳10克。 功效:健脾胃、补肺肾、养心气、清肝明目、润五脏。 做法:将上述材料蒸熟后搅拌均匀即可食用。五彩黄金饭选用了当季食材,按照五色入五脏的原则,搭配出营养均衡的“彩虹”饮食...
分享‖小七阿姨2024春循环|食谱&费用。小七阿姨2024龙年春季循环食谱,原贴在🍠 1️⃣我把春循环总结出来放一页里分享出来,也方便自己翻看~我已经打印出来挂在我的养生小角落了 2️⃣蛋类做法 3️⃣关于用料和花费,是预估的,大家参考 - 莫西莫西niu于2024
首先，春季养生的基本原则是少吃寒凉、多吃清淡。春天气候变暖，人体的阳气开始上升，肝气也较为旺盛。饮食宜清淡可口，避免过于油腻和辛辣，这样有助于肝脏的顺畅运作和血液的清洁。此外，春季也应多食新鲜蔬菜和水果，以补充冬季可能欠缺的维生素和矿物质。春季应季食材 1. 豆芽 - 豆芽是春季非常应季的食材，其性...
一、春季食补养生小食谱 中医以为,春季养生,养肝为主,饮食也应以养肝健脾为原则。适宜春天吃的食物主要包括蜂蜜、大枣、山药、云苓、薏米、木棉花、菊花灯、桑葚、乌梅、山楂等。 春季饮食应注意:春天气候由寒转暖,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病,在饮食上应摄取足够的维生素和...
春季回南天,到处湿滤滤,人也容易湿气重,这个#五指毛桃汤 要多煲来喝了#喝出来的健康 #食疗小妙招 #喝出好气色 #食疗养生食谱 - 悠~悠于20230424发布在抖音,已经收获了9.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
一、春季养生家常菜 春季吃什么养生?现在已经进入春季,万物复苏,是养生的大好时节,那么春季如何养生呢?我们要调整起居饮食,下面给大家介绍几款春季家常菜,美味又健康,让你享受“美味”的春天,一起来看看吧。 蚝油生菜 原料:生菜、蚝油、葱、蒜瓣、鸡精、盐。