觉察,也可以理解为对自己内心和外部的人、事、物环境的监控。 如果一个人觉察能力差会怎么样? 心不在焉,视而不见,听而不闻,食而不知其味。此谓修身在正其心。——《大学》 觉察力差的人,吃饭时明明吃了不少,却感觉不到饱,越吃越多,结果变胖了,于是就要花时间减肥。 觉察力差的人,自己的身体已经发出...
自我觉察是指个体能够辨别和了解自己的感觉、信念、态度、价值观、目标、动机和行为。在此过程中，将自我从心智中分离出来当做被观察审视的对象。原因 克服习惯性反应 心智是大脑的活动，大脑只是我们的一个工具，它位于身体的最高位置，容易造成一个错觉，以为大脑是我们的最高统帅。而实际上，大脑的作用只相当于一...
知道;觉察;察觉; perceive 意识到;察觉,发觉;理解; sense 感觉官能(即视、听、嗅、味、触五觉);感觉;天赋,悟性;理智,判断力;好处;意义;看待…的角度; suspicion 怀疑;嫌疑;疑心;〈口〉一点儿; 实用场景例句 全部 No one suspected the anguish he carried on his shoulders. ...
觉察，是指有觉知的当下。所谓觉察/觉知力，就是观察自我的能力，做自己的观察者。很多人说的活在当下、正念、冥想，差不多都一个意思，都是和自己身体联接，专注当下的行为，专注当下的感受，或者观察大脑的念头等等。其实觉察没那么复杂，不用挑出大块时间，只要带着觉知做事日常随时随地就可以开始。觉察分为二个:...
学会自我觉察，你的生活会变得越来越好。通过自我觉察，能帮助你改变不好的习惯。能帮助你提高你的专注力，能帮助你变得越来越优秀，能帮助你变得更有觉知。1、什么叫自我觉察 自我觉察我的理解就是，对自己进行观察，对自己进行有意识刻意的观察。我们平时所做的一些行为，或者所思所想，都是无意识，在不知不觉...
觉察（Awareness）是指个体对自身、周围环境以及内心状态的认知和感知。它包含许多不同类型的觉察，比如...
01开启觉察，走向自由 如果一个人在生活中只会说“好”，不敢说“不”，他就会压抑不少的东西。比如，没有满足的需求，没有表达的愿望，没有说出的话，没有表明的态度，等等，都压抑到内心深处去，就会成为情绪的阴影。阴影积累多了，一个人就被遮蔽了，他在阴影里看不清自己，也看不清别人。如果一个人太多...
第一阶段:自我觉察 觉察的对象不是别人,而是自己的内心状态。 在每一次情绪升起时,觉察自己正在害怕什么,内心有着什么担忧。情绪背后,往往都指向一个最深的恐惧,是那个恐惧被对象触发,使得我们开始害怕,开始延伸出许多愤怒、伤心、紧张的情绪,然后才会驱动我们做出某些...
这就是缺乏觉察的大脑中的状况。 当我们感受到压力时,从轻微的不舒服,到强烈的悲伤、愤怒或绝望,我们很肯定这种反应必是某一特定想法引起的,不管我们觉察到它与否。消除压力最好的方法就是:审视压力背后的那些想法,这是任何人都做得到的事。透过这个反躬自问的过程,便会发现,所有我们信以为真或视为天经地义的...