简介 本书分为两部分,*部分介绍费登奎斯的核心观念,如自我意象、发展阶段、觉察与进化的关系等,并说明为何要从动作进入觉察。第二部分是十二节“动中觉察”实...展开短评 打开App写短评 璀璨浮生2019-11-07 16:17:13 渣翻译。中国大陆2000年之后翻译的外文作品,95%以上都是垃圾翻译。有能力的还是读英文原版吧...
我们很难找到一个人,他能对全身每个部位都有同样的觉察程度。 身体中容易被觉察到的,是那些我们每天都会用到的部分。那些不易觉察到的则在日常生活中只起到间接的作用。 当我们行动时,它们几乎不在我们的自我意象之内。 完整的自我意象是一种罕见且理想的状态 随着姿势的变化、活动方式的变化,我们也很容易观察到...
当我们的身体处于中轴线、拥有合理的运动伸展、拥有基本运动稳定,我们拥有了使用我们一再强调的螺旋链条运动的条件——螺旋链条运动简单说:即利用上肢斜方肌、胸大肌、背阔肌、前锯肌与核心腹斜进行连接,进而连接(臀肌也会参与发力)阔筋膜沿着髂胫束,与胫骨前肌、胫骨后肌相连,进而通过其在楔骨的附着点连接我们的足弓...
🌱“动中觉察”这个概念,简单来说,就是通过动作来提升我们的觉察能力。我们每天都在做各种动作,但很少有人真正去思考这些动作背后的意义。其实,每一个动作都包含了我们的感官、感知和思考。如果你仔细观察,你会发现一个简单的动作其实涉及到了全身的多个部位,甚至还能引发内心的情绪和感受。所以,改变一个动作,也...
建议在工作坊之前,查阅费登奎斯相关书籍如《费解的显然》《大师之舞》《动中觉察》《身体的智慧》等,工作坊期间积极参与小组讨论与导师提问交流。同时在往期大会推送,我们提供费登奎斯ATM课程相关学习音频。 4、Feldenkrais method® 费登奎斯工作技法与其他动作练习体系的区别?
上个月和老赵一起把《动中觉察》这本书从引言开始顺着录了一遍。对于我来说,录制的初衷是因为这是一本很基础的书,但又很难读,真的很需要拉一个伴,这样至少我不会中途摆烂就放弃,好在我们录完了。 如果你对费登奎斯体系感兴趣,建议搭配《费解的显然》一起,把这两本书翻到散架,你对费登奎斯的困惑,几乎都能...
【原文】“在愉悦而不怕犯错的环境里,费登奎斯选择以动作作为工具媒介来带领课程,透过探索与学习的过程,发展自我觉察,进而改变自我意象来改善自我。” 重启觉察最快最简单也是最直接的方法,就是从身体的感觉开始… 阅读全文 《动中觉察》5、企图心与结果的悖论读 ...
🌊这时候,再试着进一步——在动中保持静,在动中保持觉察。留侯论中所说的:山崩于前不变色,海啸于后不动容的定力,无故加之而不怒,猝然临之而不惊的静气,并不是天生就有的,是这样循序渐进的训练出来的。🚶♀️这一步至关重要,要不打任何折扣的练习做到,因为以后的很多法门要在这个基础上展开。具体...
在动中觉察的课程中睡着,有两种常见的可能性:一种是你真的需要休息了,课程给了你机会,让你看到了身体的疲乏;另一种是在重复某些动作的时候,你是否感到无聊或其他需要你采取“防御措施”的感觉?如果我们只是机械化的重复动作,那么,睡着也许成为了一种“停止”这些感受的方式。