2、动作描述:两手持绳向前摇,当绳子过脚置于空中时,两脚跳跃成开,膝盖微弯曲状态,当绳子快打地时,两脚成合并跳绳过绳,一拍一动,完成开合跳。 3、通级要求:按照动作描述连续完成一个八拍。 4、教学提示: a、先做徒手动作练习...
2、动作描述:两手持绳向前摇,当绳子过脚置于空中时,两脚跳跃成开,膝盖微弯曲状态,当绳子快打地时,两脚成合并跳绳过绳,一拍一动,完成开合跳。 3、通级要求:按照动作描述连续完成一个八拍。 4、教学提示: a、先做徒手动作练习,分手部摇绳,脚部开合,再...
2、动作描述:两手持绳向前摇,当绳子过脚置于空中时,两脚跳跃成开,膝盖微弯曲状态,当绳子快打地时,两脚成合并跳绳过绳,一拍一动,完成开合跳。 3、通级要求:按照动作描述连续完成一个八拍。 4、教学提示: a、先做徒手动作练习,分手部摇绳,脚部开合,再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。 b、做开合跳时,两...
2、动作描述:两手持绳向前摇,当绳子过脚置于空中时,两脚跳跃成开,膝盖微弯曲状态,当绳子快打地时,两脚成合并跳绳过绳,一拍一动,完成开合跳。 3、通级要求:按照动作描述连续完成一个八拍。 4、教学提示: a、先做徒手动作练习,分手部摇绳,脚部开合,再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。 b、做开合跳时,两...
花样跳绳1-6级动作 一级:基础跳绳 单脚跳:将一只脚放在跳绳中间,另一只脚踩在地面,双手握住跳绳两端,然后开始跳跃。 双脚跳:双脚并拢,同时起跳,双手握住跳绳两端,然后开始跳跃。 二级:初级花样 交叉跳:在双脚跳的基础上,双手在胸前交叉,然后双脚同时向左或向右跳。
国家规定花样跳绳等级1-6级,不仅方便运动员的培训和选拔,也更好地推广和普及花样跳绳运动。 等级划分 等级要求 •花样跳绳的技术动作达到要求,能够熟练掌握各项跳绳技术和动作组合。 •基础功不断完善,身体素质逐步提高。 •要求在规定的时间内完成动作和跳绳次数,完成规定的技术难度要求。 等级划分 1.初级:完成...
国家规定花样跳绳等级1-6级解析国家跳绳1-6级花样跳绳等级动作 一级 一、左右甩绳 1、动作名称:左右甩绳 2、动作描述:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳。 3、通级要求:按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳 4、教学提示: a、先...
花样跳绳1到6级代表了从初级到顶级的技能水平划分,每一级都有其特定的技能要求、难度和挑战。以下是对花样跳绳1到6级的详细解读:
花样跳绳是一项具有趣味性和挑战性的运动，它通过不同的动作和组合，让人们能够在欢快的音乐节奏中锻炼身体和提升技能。下面将介绍花样跳绳1-6级动作。一级：基础跳绳 单脚跳：将一只脚放在跳绳中间，另一只脚踩在地面，双手握住跳绳两端，然后开始跳跃。双脚跳：双脚并拢，同时起跳，双手握住跳绳两端，然后开始跳跃。二...
1--6级跳绳动作描述及教学提示 一级 一、左右甩绳 1、动作名称:左右甩绳 2、动作描述:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳。 3、通级要求:按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳...