2、动作描述:两手持绳向前摇,当绳子过脚置于空中时,两脚跳跃成开,膝盖微弯曲状态,当绳子快打地时,两脚成合并跳绳过绳,一拍一动,完成开合跳。 3、通级要求:按照动作描述连续完成一个八拍。 4、教学提示: a、先做徒手动作练习,分手部摇绳,脚部开合,再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。 b、做开合跳时,两...
2、动作描述:两手持绳向前摇,当绳子过脚置于空中时,两脚跳跃成开,膝盖微弯曲状态,当绳子快打地时,两脚成合并跳绳过绳,一拍一动,完成开合跳。 3、通级要求:按照动作描述连续完成一个八拍。 4、教学提示: a、先做徒手动作练习,分手部摇绳,脚部开合,再...
国家规定花样跳绳等级1-6级国家跳绳1-6级花样跳绳等级动作 一级 一、左右甩绳 1、动作名称:左右甩绳 2、动作描述:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳。 3、通级要求:按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳 4、教学提示: a、先学会单...
一级:基础跳绳 单脚跳:将一只脚放在跳绳中间,另一只脚踩在地面,双手握住跳绳两端,然后开始跳跃。 双脚跳:双脚并拢,同时起跳,双手握住跳绳两端,然后开始跳跃。 二级:初级花样 交叉跳:在双脚跳的基础上,双手在胸前交叉,然后双脚同时向左或向右跳。 前后跳:双脚并拢,双手握住跳绳两端,然后双脚同时向前或向后跳。 三级:...
花样跳绳1-6级 完整示范+分解教学 视频 1-6级跳绳动作描述及教学提示 一级 一、左右甩绳 1、动作名称:左右甩绳 2、动作描述:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳。 3、通级要求:按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳 ...
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国家规定花样跳绳等级1-6级国家跳绳 一级 一、左右甩绳 1、动作名称:左右甩绳 2、动作描述:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳。 3、通级要求:按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳 4、教学提示: a、先学会单手前摇绳或后摇绳,再...
国家跳绳1-6级花样跳绳等级动作 一级 一、左右甩绳 1、动作名称：左右甩绳 2、动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳 4、教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再...
花样跳绳1-6级动作教程 一级：基础跳绳：双脚齐跳，身体放松，节奏均匀，不拌不砸。并脚跳：双脚并拢，起跳时双脚同时离地，保持身体平衡。双脚轮换跳：双脚轮流踩踏地面，起跳时双脚同时离地，在空中轮流踩踏。二级：单脚跳：单脚起跳，另一只脚在空中踩踏。并脚左右跳：双脚并拢，左右轮流起跳。踢腿跳：起跳后，...
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