1、动作名称:勾脚点地跳 2、动作描述:两手臂向前摇绳,其中一只脚勾脚同时向前点地,另外一只脚直立跳跃过绳,接着交换另外一只脚做同样动作,一拍一动,左右各个次,完成勾脚点地跳。 3、通级要求:按照动作描述连续完成一个八拍。 4、教学提示: a、先做...
1、动作名称:开合跳 2、动作描述:两手持绳向前摇,当绳子过脚置于空中时,两脚跳跃成开,膝盖微弯曲状态,当绳子快打地时,两脚成合并跳绳过绳,一拍一动,完成开合跳。 3、通级要求:按照动作描述连续完成一个八拍。 4、教学提示: a、先做徒手动作练习,分手部摇绳,脚部开合,再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。
一级:基础跳绳 单脚跳:将一只脚放在跳绳中间,另一只脚踩在地面,双手握住跳绳两端,然后开始跳跃。 双脚跳:双脚并拢,同时起跳,双手握住跳绳两端,然后开始跳跃。 二级:初级花样 交叉跳:在双脚跳的基础上,双手在胸前交叉,然后双脚同时向左或向右跳。 前后跳:双脚并拢,双手握住跳绳两端,然后双脚同时向前或向后跳。 三级:...
国家跳绳1-6级花样跳绳等级动作一级一、左右甩绳1、动作名称:左右甩绳2、动作描述:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳。3、通级要求:按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳4、教学提示:a、先学会单手前摇绳或后摇绳,再接着学左右甩绳...
1933 17 1:26 App 本期分享花样跳绳教学 4级难度 第2个动作“横摇跨腿跳”请看分解动作 5991 101 1:48 App 【花样跳绳教学】交替交叉双摇跳 欢迎大家来挑战打卡 学会花样跳绳 让跳绳才更有趣啊 768 -- 1:58 App 跳绳卡脚详解与攻略 2726 -- 4:43 App 你知道倒立的好处有哪些吗 998 -- 0:45 ...
花样跳绳1-6级的动作：1级——单手摇轮跳这种跳绳方法非常适合初学者，只需要一只手就可以完成，另一只手可以用来保持平衡。通过掌握单手摇轮跳，可以逐渐提高跳绳的速度和灵活性。2级——双手摇跳当掌握了单手摇轮跳后，可以尝试双手摇跳。这种跳绳方法需要双手协同工作，可以让身体更加协调和平衡。双手摇跳也可以...
花样跳绳1-6级动作教程 一级：基础跳绳：双脚齐跳，身体放松，节奏均匀，不拌不砸。并脚跳：双脚并拢，起跳时双脚同时离地，保持身体平衡。双脚轮换跳：双脚轮流踩踏地面，起跳时双脚同时离地，在空中轮流踩踏。二级：单脚跳：单脚起跳，另一只脚在空中踩踏。并脚左右跳：双脚并拢，左右轮流起跳。踢腿跳：起跳后，...
全网最全花样跳绳教学3级难度 第2个动作“直双摇跳”教学示范 606 -- 0:41 App 花样跳绳一段,终于有点感觉了 2958 -- 1:25 App 全网最全花样跳绳2级难度 第7个动作“手臂左右缠绕” 1000 -- 0:45 App 六步法轻松解锁跳绳 1226 -- 3:37 App 710引体向上低配安装视频 2884 -- 1:23 App 全...
花样跳绳1-6级动作是依次递进的，每个级别都有不同的动作和难度。以下是每个级别的详细描述：一级：基本跳 这是花样跳绳的最基本动作，也是其他级别的基础。一级的动作包括双脚跳、单脚跳、交叉跳等，要求跳绳者掌握基本的跳跃技巧，能够流畅地进行基本跳。二级：双手交叉跳 在基本跳的基础上，二级动作要求跳绳者能够...
六级：难度动作 双飞燕跳：双脚并拢，双手握住跳绳两端，然后双脚同时向前或向后跳两下。旋转跳：在双脚跳的基础上，双手握住跳绳两端，然后身体旋转一圈再继续跳跃。以上就是花样跳绳1-6级动作的介绍。希望这些信息能够帮助您更好地了解和掌握花样跳绳的技巧和乐趣。无论您是初学者还是有一定基础的爱好者，都可以通过...